FORO NUTRICION

Factores que nos pueden llevar a una mala nutrición en el adulto y adulto mayor

• Ritmo de vida actual (ingesta de comida rápida para ahorrar tiempo)
• Malos hábitos alimenticios
• Estrés
• Ingerir alcohol
• Fumar tabaco
• Creer que la nutrición solo forma parte de los niños y adolecentes
• Falta de interés en la alimentación
• Falta de dinero

Formas en que se puede intervenir para evitarla mala nutrición en el adulto y adulto mayor

• Preparar los alimentos en casa, en vez de consumir comida rápida
• Optar por una cultura alimenticia, con la cual aceptemos que ingerir vegetales, frutas, legumbres, cereales, granos y carnes magras es mejor que consumir garnachas o alimentos que venden con exceso de grasa, evitar las comidas que nos llenan pero no nos nutren.
• A veces por exceso de trabajo y la carga de tensión emocional (estrés) solemos no tomar nuestros alimentos a sus horas, he inclusive los omitimos en nuestro día a día, para solucionar esto se propone crear horarios adaptados a nuestro estilo de vida y preparar la comida en casa para llevarla con nosotros a nuestra área de trabajo.
• Eliminar la ingesta de alcohol, tabaco o cualquier droga ya que gracias a estas se pierde el apetito, al perder el apetito se corre el riesgo de caer en desnutrición
• Aceptar que en cada etapa de la vida necesitamos diferente niveles de nutrición y en cada etapa debemos tener una dieta diferente, concientizarnos de que no solo los bebes, los niños, los adolescentes y las embarazadas necesitan llevar un control nutricional, todos debemos de cuidar nuestra alimentación.
• Tener conciencia de que si nosotros no cuidamos lo que comemos nadie nos cuidara
• Si el problema de la mala nutrición es la falta de recursos económicos debemos acercarnos a instancias gubernamentales y ser parte de los programas sociales.

...