Fortalesimiento muscular

Tema: Fortalecimiento muscular

Objetivo: Comprender como se da el crecimiento de los músculos y su fortalecimiento, por medio del ejercicio.

1. DESCRIPCIÓN DEL TALLER:

Observar el video que se encuentra en el link de descarga. Con base en lo observado, resolver los puntos a, b y c debajo del numeral 6 (solución de la actividad); el documento, deberá ser reenviado al docente como evidencia.

a. Elaborar un resumen escrito, en el cual se de cuenta del contenido del video

b. Elaborar 10 preguntas con su respectiva respuesta, acera del tema abordado en el video.

c. Sacar 20 palabras claves del tema

2. LINK DE DESCARGA Y ENTREGA DEL TALLER:

https://www.youtube.com/watch?v=hVkBr_SAMkI

3. FUENTES BIBLIOGRAFICAS:

https://www.youtube.com/watch?v=hVkBr_SAMkI

4. DOCENTE(S) RESPONSABLE(S):

Diego Alejandro Cano Úsuga

5. DATOS DEL REPRESENTANTE DE PADRES DE FAMILIA DEL GRADO:

Ante cualquier duda, el estudiante deberá comentarle el interrogante al padre de familia representante de cada grupo, el cual es el único autorizado, para intercambiar información con el docente. De igual manera, dicha persona, también será la responsable, de tener el taller en medio físico, para aquellos estudiantes que no tengan acceso a un computador.

6. SOLUCIÒN DE LA ACTIVIDAD

En el video podemos observar como es el crecimiento de los músculos el cual crece mediante el movimiento al contraerse y relajarse, el no cuenta que si no tuviéramos músculos sencillamente no nos podríamos mover, por esta razón el cuerpo humano tiene mas de 600 músculos los cuales tienen diferentes funciones. El crecimiento muscular se da mediante entrenamientos pesados o que estrese el musculo que someten a las fibrillas y a las microfibrillas a tener micro rupturas y pequeños desgarros, al esta fibrillas romperse liberan una molécula inflamatoria que se llama citoquina esta hace que el sistema inmunitario valla y sane esa herida y al romperse mas de seguido se volverán mas grandes y fuertes esto se llama hipertrofia el cual es cuando las fibras musculares cresen pero para que sirva se necesitan unos requisitos como una dieta basada en proteínas esto dará los materiales para que la ruptura sane y para esto necesitamos descanso para que el cuerpo tenga tiempo de recuperarse.

• Como cresen los músculos?

R:/los músculos cresen mediante la ruptura de las fibrillas

• cuantos músculos tiene el cuerpo?

R:/ el cuerpo humano tiene alrededor de 600 músculos

• que es la hipertrofia?

R:/ Crecimiento excesivo y anormal de un órgano o de una parte de él debido a un aumento del tamaño de sus células.

• Que movimientos generan los músculos al ejercitarse?

R:/ el musculo se contrae y se relaja

• Que dieta se debe tener para el crecimiento muscular?

R:/ en el alimento debe haber mucha proteína.

• Como se generan las micro rupturas?

R:/ estresando el musculo o realizando ejercicios pesados.

• Como se recuperan las micro rupturas?

R:/ mediante el descanso y el consumo de proteínas

• Que pasaría si no tuviéramos músculos?

R:/ sencillamente no podríamos movernos

• cuanto tiempo se debe descansar?

R:/ se debe descansar de 24 a 72 horas

• los músculos están compuestos por…

R:/ fibras y microfibrillas

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