Hipertension
Enviado por montse123456789 • 26 de Agosto de 2014 • 454 Palabras (2 Páginas) • 154 Visitas
¿Qué es la hipertensión arterial o presión alta?
Es la elevación de la fuerza o presión con la que circula la sangre en las arterias del cuerpo; afecta al cerebro, corazón, pulmones, riñones, ojos, y en general a todo el organismo. Puede ocasionar la muerte.
Algunos de los factores que pueden ser propicios para que la hipertensión se presente son
La herencia.
La obesidad (gordura).
El sedentarismo (permanecer mucho tiempo en reposo —sentado—, no realizar ejercicio).
La alimentación inadecuada (consumo excesivo de alimentos chatarra o de bajo valor nutritivo, así como de grasa animal y sal).
El tabaquismo.
El exceso en el consumo de alcohol.
Nerviosismo o presiones de diferentes tipos (laborales, emocionales, etcétera).
El Tener diabetes o alguna enfermedad del riñón o de la tiroides.
Las manifestaciones más frecuentes de esta enfermedad son:
Dolor de cabeza.
Zumbido de oidos
Mareos.
Visión borrosa, nublada o ver lucecitas (como luciérnagas).
Falta de aire
Hinchazon de pies o piernas
Recomendaciones:
Acudir por lo menos una vez al año a revisión de la presión arterial, pero si tiene algún familiar con antecedentes de esta enfermedad, es necesario acudir cada seis meses, a partir de los 20 años, para lograr una detección temprana y llevar a cabo el control y tratamiento adecuados.
Otras recomendaciones útiles para ayudar a prevenir la hipertensión son:
Hacer ejercicio.
Evitar subir de peso.
Llevar una alimentación balanceada, de acuerdo con las posibilidades y los alimentos de la región.
Reducir el consumo de sal y grasas de origen animal.
Evitar el exceso de bebidas alcohólicas y fumar, así como los alimentos de escaso valor nutritivo.
Controlar el nerviosismo.
Caminar como ejercicio
En caso de presentar la enfermedad:
No interrumpir el tratamiento por ningún motivo.
Se recomienda como ejercicio caminar,
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