Lactato y frecuencia respiratoria

Lactato

Es común medir la respuesta del lactato sanguíneo de un atleta frente al ejercicio y al usuario con patología crónica. Los analizadores pequeños, portátiles que miden el lactato en sangre capilar obtenida a partir de la yema de los dedos o del lóbulo de la oreja son relativamente económicos y su uso es sencillo por lo que su uso se ha vuelto popular en el ámbito de las determinaciones fisiológicas. Los datos de los tests de ejercicio incremental pueden ser utilizados para evaluar los efectos del entrenamiento, predecir el rendimiento y para guiar la prescripción de ejercicio. Sin embargo, a pesar de que las pruebas de determinación de lactato pueden ser una herramienta simple y valiosa, es necesario realizar algunas consideraciones al momento de interpretar los resultados.

El lactato es un subproducto del metabolismo anaeróbico. Cuando se grafican los datos del lactato sanguíneo en función de la carga de trabajo de un test incremental (aumento en la intensidad del ejercicio cada pocos minutos) se obtiene una curva que indica una transición de metabolismo principalmente aeróbico hacia una mezcla sostenible de metabolismo aeróbico-anaeróbico, y una segunda transición hacia un metabolismo principalmente anaeróbico. Hay muchas maneras de identificar las transiciones en el metabolismo a partir de una curva de lactato por lo que es necesario conocer las definiciones de umbral antes de aplicar los resultados a un programa de entrenamiento. Refleja lo que está pasando dentro del músculo que está realizando ejercicio. Si bien esto es cierto, existe un lapso de tiempo antes de que el lactato que se está produciendo en el músculo pueda aparecer en la sangre, sobre todo en intensidades más altas. Los trabajos de menos de 5-7 minutos tienden a subestimar el lactato muscular y a sobreestimar las intensidades del umbral. Si bien las evaluaciones repetidas con duraciones de trabajo más cortas (por ejemplo, 2 minutos) pueden ser útiles para seguir los efectos del entrenamiento a lo largo del tiempo es necesario tener cuidado cuando se interpretan los resultados de los tests con fines prescriptivos. Los resultados también pueden estar influenciados por la cantidad de tiempo de descanso tomado para extraer las muestras de sangre entre las etapas (debe minimizarse) y el tipo de implementación que se está utilizando.

Considerando la sensación del paciente cuando aumenta la concentración de lactato en el musculo y a nivel sanguíneo encontramos lo siguiente:

• El entrenado refiere “quemazón” en el musculo;
• Fatiga muscular (entrenado no puede continuar realizando el ejercicio);
• El músculo de inflama;
• El músculo se “ruboriza”

El valor de referencia para el lactato en sangre es inferior a 2 mmol/L

Ver:

Medición de la frecuencia respiratoria

Evaluar la frecuencia respiratoria durante el ejercicio considerando la cantidad de respiraciones por minuto es sumamente complejo y no muy fidedigno, por lo que se hace necesario observar otros aspectos para ver el “esfuerzo respiratorio” producto del ejercicio y que nos indicará si estamos trabajando a la intensidad que nosotros establecimos; por ejemplo:

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