Lateralidad – Giros - Ejercicios de calentamiento

Plan de Clase

Responsable: Prof. Oscar  Garay                                        Fecha: …………, …./…./20…..-

Unidad Temática: Condición Física.

Capacidad: Aplica ejercicio colectivos.

Tema: Lateralidad – Giros - Ejercicios de calentamiento.

Indicadores:

• Realizo ejercicios brazos, pierna y abdomen.
• Realiza ejercicios de calentamiento específico.
• Trabajo disciplinadamente.

ACTIVIDADES

Para iniciar la clase: 10´

• Formamos una fila o hileras frente al profesor uno al lado del otro repitiendo los movimientos que este realice.
• Giramos hacia la derecha.
• Giramos hacia la izquierda.
• Trotamos en fila suavemente alrededor del espacio disponible.

Para desarrollar la capacidad: 25´

Realizamos el siguiente proceso:

1. Trotamos utilizamos siempre ejercicios de intensidad leve de carácter aeróbico.
2. Realizamos ejercicios de piernas, brazos y tronco.
3. Realizamos ejercicios de estiramiento.
4. Realizamos variedad de ejercicios, abdominal, fuerza de pierna y potencia.

Para concluir la clase: 10´

• Realizamos ejercicios respiratorios, levantando ambos brazos; inspiramos por la nariz y espiramos por la boca.

Grado/Sección:  1º                                                                   Fecha: Jueves, 19/05/2011

Capacidad: Utiliza Segmentos corporales de la derecha e izquierda con los objetivos y el espacio.

Tema: Juegos de Orientación espacial: Delante de – Detrás de.

Indicadores:

• Reconoce la ubicación delante de.
• Reconoce la ubicación detrás de.
• Emplea la noción espacial delante de.
• Emplea la noción espacial detrás de.
• Emplea los segmentos corporales de la derecha durante el juego.
• Emplea los segmentos corporales de la izquierda durante el juego.

Actividades:

1º fase: calentamiento

• formaciones para ordenar el grupo.(Asistencia)
• Saludo y breve explicación de los objetivos. (sobre disciplina, higiene y ropa adecuada). Importancia de la educ. física.
• Ejercicios graduales de todos los músculos y otras partes del cuerpo.

2º fase: práctica o desarrollo

• Se practican los ejercicios repetidos y concientemente hasta aprenderlos.
• Se aplican las habilidades y técnicas en el juego.

3º fase: vuelta a la calma

• Ejercicios respiratorios, estiramientos.
• Juegos calmantes, palmadas.
• Higiene de las manos y cara.

Recursos: pelota.