PORTAFOLIO DE CIENCIAS BIOLÓGICAS APLICADAS AL MOVIMIENTO

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“AÑO DEL FORTALECIMIENTO DE LA SOBERANIA NACIONAL”

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PORTAFOLIO

DE CIENCIAS BIOLÓGICAS APLICADAS AL MOVIMIENTO

Carola Quintanilla Reyes

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Betzabé Quispe Cuellar[pic 11]

HUANTA - AYACUCHO 2022 – II

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SEMANA 2

CUESTIONARIO REFLEXIVO

• ¿POR QUÉ EN LA PRACTICA DEPORTIVA ESCOLAR CON FRECUENCIA SE PRODUCES LOS CALAMBRES MUSCULARES? Es por que no se da el calentamiento debido y necesario a los

músculos y todas las articulaciones del cuerpo, que son muy

importantes para la activación corporal previo a una actividad física de mediana y alta explosividad o exigencia.

• EXPLIQUE EL PROCESO DE LA CONTRACCION MUSCULAR Comienza cuando el sistema nervioso genera una señal. Un impulso denominado potencial de acción, viaja a través de un tipo de célula nerviosa llamada neurona motora,
• LAS FIBRAS DE CONTRACCION LENTA (TIPO 1) SON IDEALES PARA PRUEBAS PROLONGADAS DE RESISTENCIA. CITE 3 EJEMPLOS REALIZADAS CON TUS ESTUDIANTES DE LA BASICA REGULAR,

• Cuando trota a modo de calentamiento por todo el campo

por un tiempo determinado.

• Cuando en una clase de natación tiene que nadar 4 vueltas como mínimo a modo de resistencia.
• Cuando ejecutan los trabajos para el fortalecimiento de los músculos trabajando en series.

• LAS FIBRAS DE CONTRACCION RAPIDA (TIPO 2 B) PUEDEN DARNOS VENTAJAS EN ACTIVIDADES EXPLOSIVAS Y CORTAS. CITE 3 EJEMPLOS REALIZADAS CON TUS ESTUDIANTES DE LA BASICA REGULAR,

• Cuando corren a toda velocidad en una carrera.
• Cuando realizan actividades de conducción y pase del balón en una clase de futbol.
• Al momento de ejecutar un circuito con obstáculos en velocidad.

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SEMANA 8

CUESTIONARIO

Estimados estudiantes, en los grupos conformados de trabajo colaborativo resolver el presente cuestionario, confrontando conocimientos teóricos y la práctica desde sus experiencias (subir a la plataforma de manera individual para cada uno de los integrantes del grupo).

1. ¿Cuál es la importancia de la glucosa desde el punto de vista energético?

La principal función del azúcar es proporcionar la energía que nuestro organismo necesita para el funcionamiento de los diferentes órganos, como el cerebro y los músculos, funcionalidad esencial en la vida.

Cuando se oxida en el cuerpo en el proceso llamado metabolismo, la glucosa produce dióxido de carbono, agua, y algunos compuestos de nitrógeno, y en el proceso, proporciona energía que puede ser utilizada por las células.

1. Explique cómo obtienes energía en los entrenamientos y/o actividades físicas.

Ácido Láctico Anaeróbico: Este sistema nos permite generar ATP a partir de una molécula de ADP y una molécula de fosfato de creatina sin el uso de oxígeno. Este sistema es el más rápido del cuerpo y se utiliza para esfuerzos máximos y períodos cortos de tiempo.

Ácido Láctico Anaeróbico: Esta es otra forma de obtener energía sin oxígeno. A través de la glucólisis, los carbohidratos (glucógeno o glucosa) se convierten en lactato o piruvato, formando nuevamente ATP a una buena velocidad por minuto.

1. Ponga dos ejemplos en los sistemas fosfógenos, en los Sistemas de los fosfógenos y del glucógeno ácido láctico, Sistema de glucógeno-ácido láctico, Sistemas del glucógeno-ácido láctico y aeróbico, Sistema aeróbico.

Ejemplos en los sistemas fosfógenos

-100 m lisos

-levantamiento de peso

Ejemplos en los Sistemas de los fosfágenos y del glucógeno-ácido láctico

-200 m lisos

-Baloncesto

Sistema de glucógeno

-100m natación

-Fútbol

Sistemas del glucógeno-ácido láctico y aeróbico

-Boxeo

-Natación

Sistema aeróbico

-10.000 m patinaje

-Maratón (42 km)

SEMANA 9

EVALUACIÓN DE LA EVIDENCIA: TEXTO EXPLICATIVO

Estimado estudiante, en trabajo individual elaborar un texto explicativo sobre las Funciones fundamentales del Metabolismo energético en el ámbito de la actividad física deportiva. Fecha límite de entrega: hasta el 05 de noviembre 2022

Un cuerpo acostumbrado al ejercicio físico moderado aprovecha el oxígeno y los nutrientes, lo cual facilita la obtención y uso de energía. El cuerpo necesita energía para poder llevar a cabo una actividad física.

Cuando hacemos ejercicio nuestra tasa metabólica aumenta y disminuye si estamos descansando, después de que dejemos de hacer ejercicio la tasa metabólica sigue siendo elevada.

No se detiene inmediatamente ni vuelve a los niveles normales de reposo.

Cuando hacemos ejercicio nuestra tasa metabólica aumenta, de la misma forma que disminuye si estamos descansando. No obstante, después de que dejemos de hacer ejercicio la tasa metabólica sigue siendo elevada. Es decir, no se detiene inmediatamente ni vuelve a los niveles normales de reposo.

El metabolismo es muy importante en el ejercicio porque es el responsable último de que podamos realizar dicho ejercicio. El tener un

buen metabolismo es requisito indispensable para un buen aprovechamiento de nuestras capacidades en la realización de cualquier ejercicio físico.

La energía que se consigue a través de los diferentes procesos metabólicos se dedica a mantener los procesos fisiológicos básicos del cuerpo y, también, a responder a las demandas generadas por actividades cotidianas del organismo

SEMANA 10 PRÁCTICA CALIFICADA

Área: Ciencias biológicas aplicada al movimiento IV

Apellidos y Nombres: QUISPE CUELLAR, BETZABE        Fecha: 01/11/2022

Docente formadora: Carola Quintanilla Reyes.

1. Estimado estudiante, lea atentamente los siguientes enunciados para señalar con una V si considera correcto o con una F si considera falso.

1. El organismo humano para subsistir necesita un continuo aporte de energía. Esta energía procede de la oxidación, en las células que componen nuestros tejidos. (V)
2. La energía se transforma, pero tiende a transformarse en formas de energía menos útiles, es decir, se degrada. (F)
3. La actividad física se acompaña de un incremento de los requerimientos energéticos que se manifiestan por una elevación del uso de los nutrientes energéticos y del consumo de oxígeno. (V)
4. La degradación de la glucosa (glucolisis), permite la obtención de energía solo en condiciones aeróbicas, es decir en presencia de oxígeno (F)
5. El enlace de fosfato de alta energía de la fosfocreatina tiene más energía que el del ATP, 10300 calorías por mol, frente a 7300 y puede ceder la energía suficiente para reconstituir los enlaces de alta energía del ATP. La mayoría de las células musculares tienen de dos a cuatro veces más fosfocreatina que ATP. (V)

1. Describa los beneficios de ejercicio aeróbico. respuesta

con la práctica de ejercicios aeróbicos incrementaremos parcialmente nuestra resistencia, nos ayuda a controlar las enfermedades crónicas, mejorar el estado de ánimo, fortalecer el corazón, aumentar la energía, el estado físico y la fuerza.

1. Describa los beneficios del ejercicio anaeróbico. respuesta

los ejercicios anaeróbicos nos ayudan a mejorar principalmente nuestra fuerza, ayuda a generar y mantener la masa muscular, mejora la fortaleza y densidad de los huesos, aumenta el metabolismo basal, evita la acumulación de grasa corporal, ayuda al control de peso corporal y fortalece el sistema circulatorio.

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