PROGRAMA INDIVIDUAL DE UN HABITO EFICAZ
Enviado por Gato Pinta ramires • 10 de Noviembre de 2022 • Ensayos • 1.559 Palabras (7 Páginas) • 72 Visitas
HÁBITO: Toda conducta que se repite en el tiempo de modo sistemático. (21 días, misma actividad, mismo lugar, misma hora). |
C2. Actividad No 1: PROGRAMA INDIVIDUAL DE UN HABITO EFICAZ |
29.09.22/19.10.22 • Mismo horario, mismo lugar, misma actividad. |
ACTIVIDAD | FECHA | HORA | OBSERVACIONES |
Salir a caminar | Jueves 29 / 09 / 2022 | 9:30 PM | Como primer día de salir a caminar, lo note muy divertido y alegre. Mi mente se relajo y libere el estrés que tenia por haber presentado un examen un día antes y también por las tareas que tenia en ese momento. |
Salir a caminar | Viernes 30 / 09 / 2022 | 9:30 PM | Primero sentí flojera por que estaba haciendo mucho frío, solo me relajo por que tareas ya avía avanzado, estuvo alegre y me volví a divertir, al final terminé con el cuerpo muy frío y me quedé con frío toda la noche. |
Salir a caminar | Sábado 01 / 10 / 2022 | 9:30 PM | Hoy salí acompañado con un mi primo, y fue más divertido que las otras veces, se siente la calma y la libertad, a estar encerrado en casa con pendientes de tareas, está vez si quede cansado por que mi primo me metía competencias. |
Salir a caminar | Domingo 02 / 10 / 2022 | 9:30 PM | Ahora sentí más ligero que las demás veces, camine más calmado, estaba mucho más alegre las calles, con frío pero feliz, alegre, sin pendientes de tareas y sin la bulla de casa se siente bien, esta vez no quede cansado. |
ACTIVIDAD | FHECHA | HORA | OBSERVACIONES |
Salir a caminar | Lunes 03 / 10 / 2022 | 9:30 PM | Hoy sí la verdad no tenía ganas de salir a caminar, por que los lunes son días cansados y salgo tarde del Tec, pero si Salí, cumplí y me ayudo en olvidarme por un rato de las tareas que me dejaron, como diciendo horita estoy relajado y al final me sentí bien conmigo mismo, y si regrese más cansado pero satisfecho por cumplir. |
Salir a caminar | Martes 04 / 10 / 2022 | 9:30 PM | Hoy salí temprano y me dio tiempo de acabar mis tareas, entonces salí nomas para ver que ahí de bueno y divertirme con lo que estuviera afuera, estuvo más rápido y no estuvo cansado, al final me sentí con mucha más energía. |
Salir a caminar | Miércoles 05 / 10 /2022 | 9:30 PM | Hoy me acompaño mi tía y le mostré la finalidad del trabajo y le pareció bien, estuvo más alegre por que conviví más con ella, y nos divertirnos y nos desestresamos los dos, fue un poco cansado y un poco más tardado. |
Salir a caminar | Jueves 06 / 10 / 2022 | 9:30 PM | Hoy salí y me sentí feliz, porque el clima estaba sabroso, y se siente bien el ambiente y no estar encerrado, me canse menos que antes. También me encontré con unos amigos, pero solo salude y seguí con el habito. |
Salir a caminar | Viernes 07 / 10 / 2022 | 9:30 PM | Hoy pude notar que mi condición mejoro mucho más, y quede sorprendido, ya no me canso tan rápido, ya no termino con dolor de mis piernas como otros días, note que he mejorado, y también mejore en como comportarme por que por estar estresado o por estar encerrado me sentía atrapado, pero así ya me siento mejor, esta vez termine sin ningún cansancio ni dolor, al contrario termine con mucha energía. |
Salir a caminar | Sábado 08 / 10 / 2022 | 9:30 PM | Esta vez no tenía ganas ni el animo de salir, me sentí cansado, pero decidí salir a caminar y sentí como se disipó eso que tenia, y era que estaba yo con aburrimiento, y salir a caminar me ayudo, regrese un poquito más cansado pero regrese sintiéndome fresco o liberado. |
Salir a caminar | Domingo 09 / 10 / 2022 | 9:30 PM | Hoy domingo me acompañaron 2 primos a realizar mi actividad, nos divertimos, me sentí alegre, estuvo divertido, al final ellos quedaron cansados y yo como si nada, pero por que ya voy teniendo practica, no como cuando empecé, terminé muy sudado, eso fue el único cambio que hubo en mi. |
Salir a caminar | Lunes 10 / 10 / 2022 | 9:30 PM | Hoy me siento apagado y agotado, por que este día se sale tarde de la escuela, pero aun así tuve que salir, tuve que tener fuerza de voluntad y proponerme que si y si voy a salir, y si salí, aunque el día estaba triste y estaba más oscuro que antes, y al final no sentí que me ayudara pero si cumplí ante todo, me canse un poco. |
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