Peligros de la obesidad
Enviado por astudilloantrax • 4 de Abril de 2013 • Informes • 435 Palabras (2 Páginas) • 415 Visitas
en atletismo, Alma Delia Vázquez Acosta; basquetbol, Carlos Borja Morka, Víctor Hugo Borja Morka, Leopoldo Tejada Guzmán; beisbol, Manuel Romero Urrea; boxeo, Erubey Carmona “Chango Carmona”, Alberto Morales “Costeñito Morales”, Marcos Villasana Muñoz; clavados de altura, Raúl García Bravo; charrería, Yamel Díaz Padua; equitación, Rubén Uriza Castro; frontenis, Jorge Marrón Orozco; futbol, Horacio López Salgado, Gabriel Núñez Aguirre, Manuel Negrete Arias; natación, Clemente Mejía Ávila, Apolonio Castillo Díaz; softbol, Esther Vences Flores, María Luisa Ocampo; y, en esquí acuático, Carlos Elías Turquíe Rozillo.
“El mayor problema alimentario del mundo ya no es la desnutrición, sino el consumo excesivo de calorías”, la empresa Gerber y asociaciones pediátricas ha revelado que 15% los niños mexicanos menores de 5 meses padecen anemia y para cuando cumplen 2 años el índice sube hasta alcanzar casi 22%. Como vemos el problema de la obesidad no sólo es un padecimiento exclusivo en adultos sino que empieza a afectar a niños y adolescentes.
Si bien es cierto que muchas veces nuestros ingresos no son suficientes para cubrir una alimentación generosa, son los malos, “La obesidad es un sobrepeso grave provocado por el exceso de grasa corporal”.
Esto significa que uno de los factores principales que contribuyen a la obesidad es el estilo de vida. Consumir más calorías de las necesarias, alimentarse de manera deficiente y la falta de ejercicio identifican el estilo de vida de la mayor parte de la población.
Peligros de la obesidad
Las personas obesas pueden enfermar de diabetes tipo 2 y a su vez la diabetes puede provocar ceguera, amputación de alguna extremidad.
“La grasa abdominal aumenta el riesgo de sufrir hipertensión, enfermedades coronarias, diabetes, apoplejías y ciertos tipos de cáncer”.
Así que si piensas bajar de peso consulta primero a tu médico, el te indicará un tratamiento adecuado a tus necesidades. Para volver al peso normal sin embargo, será necesario llevar una alimentación variada y equilibrada, y hacer ejercicio.
El ejercicio, tu mejor aliado
Hacer ejercicio ayuda no sólo a conservar la salud sino a prevenir enfermedades. Si no puedes hacer ejercicio 30 minutos a diario puedes hacer al menos 3 veces por semana. Esto no significa que tengas que ir forzosamente al gimnasio, puedes practicar algún deporte que te agrade, así será más fácil hacerte el hábito de ejercitarte.
Caminar es una excelente actividad que no requiere uniforme, medidas de seguridad o un equipo especial y lo puedes practicar en cualquier lugar. Si lo prefieres puedes practicar fútbol, andar en bicicleta, practicar natación o jugar tenis si eres más sofisticado.
No es necesario que compres
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