RESISTENCIA y REGIONES del CUERPO HUMANO

                                       COLEGIO PADRE CLARET

NIVEL:   SECUNDARIO

                                                   CURSO: 6 año EGO – 6 año Naturales

TEMA: contenido a trabajar: RESISTENCIA y REGIONES del CUERPO HUMANO con sus grupos musculares.  

INTRODUCCIÓN: Hola chicas/chicos nos encontramos nuevamente para seguir trabajando y  moviéndonos en casa.

“EL EJERCICIO NO SOLO CAMBIA TU CUERPO, CAMBIA TU MENTE, TU ACTITUD Y TU HUMOR”

                    Reflexionaremos sobre las REGIONES del CUERPO HUMANO:

                                                      a) El tronco: dorsal, pectoral, abdominal y perineal.

                                                      b) Tren superior o miembros superiores: deltoides,

                                                Brazo, codo, antebrazo y mano (dorsal y palmar).

                                                      c) Tren inferior o Miembros inferiores: glúteo, muslo,

                                                Rodilla, pierna y  pie (dorsal y plantar).

             En esta clase nos referiremos al TREN INFERIOR, realizaremos ejercicios de resistencia aeróbica y anaeróbica, especifico de un musculo.  

OBJETIVOS:

• Conocer y valorar los efectos que tiene la práctica de ejercicios de resistencia
• Conocer grandes masas musculares del cuerpo.
•  Experimentar la  resistencia   muscular.

ACTIVIDADES

ACTIVIDAD 1: Recordemos que siempre empezamos con una entrada en calor

                           Nos ubicamos en un lugar de la casa que podamos trabajar, con ropa cómoda,  una botella de agua, puedo invitar alguien de la familia para realizar movimientos.

                       Ejercitamos nuevamente el video a continuación, nos guiará sobre los ejercicios que vamos a realizar. Observamos  la pantalla, nos irá mostrando  movimientos articulares y coordinación, los que copiaremos  en forma de espejo, siempre debo realizar  los movimientos de acuerdo a mis posibilidades.  Abrimos el link dado por los docentes.

URL:https://youtu.be/Y3cZsfVpN_U

ACTIVIDAD 2:

RESISTENCIA

                              Trabajaremos en forma específica sobre unos músculos del tren inferior por medio de la resistencia

                     Les damos las actividades que se ven en el video de dos músculos del tren inferior. Ustedes tendrán que buscar dos músculos que pueden ser del  tronco o tren superior  y realizar una rutina similar a la dada en el video o una rutina creada por ustedes.

COMO REALIZAREMOS LAS ACTIVIDAD:

                             Cuando veamos el video encontraremos dos ejercicios distintos y lo sumamos con los dos ejercicios que ustedes elijan, que tendremos que realizar dos o tres veces a la semana, con un día de descanso entre una rutina y la otra.

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