Reporte De La Dieta Balanceada

ACTIVIDAD DE APLICACIÓN

Es muy importante cuidar y tener una buena alimentación balanceada. Es un requisito para poder tener una vida sana y prospera; si nosotros nos cuidamos en nuestra alimentación, prevenimos muchas enfermedades, nos permite enriquecer o satisfacer nuestras necesidades nutricionales. No esperemos a estar en mal de algo para empezar a cuidarnos, bien dicen “Más vale prevenir que lamentar”.

Una de las características de la adolescencia es que el cuerpo crece y adquiere más peso. En este periodo se producen los “estirones”. En general, se considera que en este tiempo, los seres humanos adquieren el 25% de la que será su estatura definitiva, además del 50% de la masa esquelética –es decir de la formación de los huesos- y el 50% del peso corporal.

Si no mantenemos una alimentación sana, nuestro cuerpo no crecerá ni aumentará de peso como debería ser, además de que se presentan enfermedades muy letales por la deficiencia alimentaría así como la diabetes, anorexia nerviosa y la bulimia nerviosa, estreñimiento, obesidad entre otras.

En ocasiones podemos pensar que el tener sobre peso es porque estamos llenos de salud y no es así, debemos estar en un peso adecuado a nuestra edad. No relacionemos el sobrepeso o la obesidad con la salud ya que, la obesidad es la acumulación excesiva de grasas debido a una ingesta calórica a la necesaria. El aumento de peso repercute en el normal funcionamiento del organismo, si nuestro IMC es igual o superior a 30 determina obesidad. A diferencia que el sobre peso no determina que tengamos obesidad si no que estamos un poco fuera de nuestro peso normal, para determinar que tenemos sobrepeso nuestro IMC es igual o superior a 25.

Por lo tanto, hay que equilibrarnos en nuestra alimentación y no solo en eso, entre otras cosas.

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