El deporte una forma de vida saludable

El deporte una forma de vida saludable

El deporte es algo básico a cada momento realizamos, pero no debemos bajarle importancia ya que nos permite mejorar y cuidar nuestro cuerpo no solo físicamente sino también mentalmente. El ejercicio es muy variado existiendo varias categorías que trabajan una sección del cuerpo en específico que aportan varios beneficios a esa parte hasta el más básico o mínimo puede hacer un gran impacto positivo.

A pesar de esto mucha gente no lo realiza por que ya no tenemos la necesidad de hacerlo ni salir a caminos queremos ya que podemos conseguir lo que queremos mediante nuestro celular los tiempos modernos nos dieron muchos beneficios, pero no podemos dejar que ocupen todo nuestro tiempo este tipo de vida sedentaria nos ocasiona problemas como la obesidad, colesterol alto y otras enfermedades pulmonares o cardiovasculares que reducen nuestra esperanza de vida pudiendo dar muerte a temprana edad aparte que nos da mucho estrés al estar sentado todo el día o hasta tristeza por estar solos.

Según la misma OMS en un artículo publicado recientemente este 2022 habla sobre como la actividad física tiene muchos beneficios para el corazón cuerpo y mente ya que contribuye a prevenir y gestionar enfermedades como la diabetes que si no se maneja adecuadamente puede acortar en 10 años de vida de una persona también mejora las habilidades de razonamiento aprendizaje y juicio como también reduce la depresión y la ansiedad ya que la mayoría de deportes es en equipo y que hay mejor que pasar tiempo con los amigos parte que te mantiene distraído te aleja de tus problemas mientras los realizas otra fuente de esto sería la propia experimentación que se realizó en nuestro colegio en Ciencia y Tecnología donde los resultados fueron que al correr por un tiempo prolongado mejoro nuestra capacidad pulmonar además de generar alegría al hacerlo todos juntos.

Algo que podemos hacer es meditar recomendablemente antes de empezar el ejercicio ya que te ayudara a concentrarte, a prestar atención y a ser consiente hasta donde puedes llegar aparte de lo mencionado la meditación te ayuda a liberar tus problemas al relajarte también ayuda a superar momentos difíciles o situaciones desesperantes ya que durante la meditación concentras tu atención y eliminas el flujo de pensamientos negativos o confusos que pueden estar rodando tu mente haciendo que aparezca mucho estrés.

Al finalizar todo lo dicho se puede ver todos sus beneficios ya que en el deporte nada es malo todo es sano y saludable siendo el suplente de los videojuegos que están en toda casa todo niño tiene mínimo uno no quiero incentivar que no se use solo que se disminuya su uso si lo anterior no te llamo la atención preocúpate por que según la misma OMS y sus estudios la gente que no realiza deporte tiene un 20 y 30 porciento de riesgo de muerte mayor peor si te das cuenta que el 80 por ciento de adolecentes no realizan actividad física que generación estamos criando espero que puedas haber reflexionado esto no es para otros es para ti y como dijo la dueña de REGALARTED.COM “Por tu salud, por tú bienestar ,por una vida de mejor cálida. Haz deporte, ejercítate con regularidad”.

...