El temor a hablar en público

EL TEMOR A HABLAR EN PÚBLICO

Es normal sentirse nervioso en ciertas situaciones sociales. Por ejemplo, ir a una cita o dar una presentación puede causar mariposas en el estómago. Pero en el trastorno de ansiedad social (también conocido como "fobia social"), las interacciones cotidianas pueden provocar una gran ansiedad, inseguridad y vergüenza debido al miedo al escrutinio o a las opiniones de los demás, en el trastorno de ansiedad social, el miedo y la ansiedad provocan un retraimiento que puede cambiar su vida, además el estrés severo puede afectar sus relaciones, la vida diaria, el trabajo, la escuela u otras actividades. El trastorno de ansiedad social puede ser una afección de salud mental crónica, pero aprender a sobrellevar la psicoterapia y tomar medicamentos puede ayudarlo a ganar confianza y mejorar su capacidad para interactuar con los demás.

Existen diferentes tipos de fobia social, como el miedo a hablar en público, el miedo a comer y beber en público, el miedo a usar los baños públicos, etc. Uno de los tipos más comunes de fobia social es el miedo a hablar en público, que pueden experimentar personas de todas las edades y ocupaciones. El miedo a hablar en público puede tener un gran impacto en la vida de una persona, afectando su capacidad para realizar presentaciones en el trabajo, dar presentaciones en la escuela o la universidad e incluso expresarse en reuniones familiares o sociales. Las personas que experimentan esta fobia pueden sentirse avergonzadas o humilladas si cometen un error o sienten que no se están desempeñando tan bien como deberían hoy en día la fobia a hablar en público se considera una fobia social específica. Por ello, los niveles de ansiedad elevados y desadaptativos son habituales, no sólo en situaciones en las que la persona tiene que hablar en público ante un gran número de personas, sino en cualquiera de sus manifestaciones en situaciones en las que se ve expuesta al contacto social.

El tratamiento para la glosofobia puede incluir terapia conductual cognitiva, que se enfoca en identificar y cambiar los patrones de pensamiento y comportamiento que perpetúan el miedo en público. También se pueden recetar medicamentos para reducir los síntomas de ansiedad asociados con la fobia social. En la terapia cognitiva conductual, un terapeuta ayuda a los pacientes a identificar y desafiar los pensamientos negativos y distorsionados sobre sí mismos y las situaciones sociales. También puede proporcionar técnicas de relajación y habilidades sociales para mejorar la capacidad de una persona para manejar el desempeño y las situaciones sociales.

"La fobia social es un trastorno de ansiedad muy prevalente que puede afectar significativamente la calidad de vida de los individuos que lo padecen. Los tratamientos psicológicos, como la terapia cognitivo-conductual, han demostrado ser efectivos en el manejo de la fobia social, incluyendo el miedo a hablar en público" (Stein y Stein, 2008)

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