Ejercicios para hablar en público

EJERCICIOS PARA HABLAR EN PÚBLICO

VICTOR TOSCANO                                                                                              

Este video nos presenta 7 ejercicios para poder expresarnos en público de manera sutil evitando el pánico escénico, controlar el nerviosismo y vencer el miedo. De esta manera, cada vez que tengas que hacer una presentación, te sentirás con una gran seguridad y confianza en ti mismo, lograrás expresar tu mensaje con elocuencia, y serás capaz de convencer a las personas fácilmente.

Para muchas personas su principal reto es la correcta preparación del tema, y la dificultad para recordar su presentación completa. Por eso en este video aprenderás 7 ejercicios para hablar en público correctamente.

El primer ejercicio “Respiración consiente” consiste en sentarte de manera recta, el pecho un poco arriba y los hombros relajados hacia atrás. Sacar todo el aire y después llenar tus pulmones. Realiza esta respiración consiente de 3 a 5 minutos, tres veces al día. Al realizarlo constantemente lograrás con el tiempo, proyectar mejor tu voz, tener mayor claridad mental, hablar con mayor fluidez sin que te falte el aire, y desarrollar un buen dominio emocional.

El segundo ejercicio “Vocalización” Vocalizar es convertir en sonidos el flujo de aire que sale de tus pulmones. Un ejercicio fácil de hacer es estar una posición cómoda, trata de relajar tu garganta, vacía tus pulmones, toma suficiente aire por tu nariz, y deja salir un flujo de aire constante mientras pronuncias los siguientes sonidos: “ooo, uuu, aaa, eee, iii”. Con este ejercicio podrás desarrollar tu timbre de voz, mayor variedad vocal, lograrás hablar por más tiempo y aprenderás a proyectar mejor tu voz.

El tercer ejercicio “Pronunciar trabalenguas” Te permitirá desarrollar una mayor agilidad para pronunciar claramente las palabras, te ayudará a evitar problemas de titubeo al hablar. Busca y apréndete de memoria al menos 5 trabalenguas que contengan consonantes diferentes, para que puedas practicarlos.

El cuarto ejercicio “Visualización positiva” Cuando te estés preparando para presentar un tema en público, con anticipación describe cómo te gustaría que resulte tu presentación. Cuando estés en un rato libre acuéstate, relájate y cierra tus ojos e imagínate a ti mismo realizando exitosamente tu presentación. Imagina cada detalle y siente cómo tu público te sonríe y escucha tus palabras de manera receptiva y abierta.

El quinto ejercicio “Grábate y escúchate” grabar tu presentación completa, luego ver y escuchar tu grabación, te ayudará a mejorar de manera consciente y subconsciente tanto el contenido de tu tema, como la manera en que lo presentas. Además, te ayudará a conocer mejor tu propia voz y familiarizarte con ella, así podrás trabajar en mejorar tu pronunciación y tu entonación, para que desarrolles una voz más dinámica y expresiva.

El sexto ejercicio “Improvisación” Improvisar es una de las mejores maneras de desarrollar la agilidad mental que necesitas para hablar con elocuencia. Elige un tema de tu agrado, diseña un pequeño esquema con tres o cuatro ideas clave, una pequeña introducción y un cierre. Lee el esquema varias veces de manera breve y empieza a improvisar solitariamente o con un amigo que te pueda ayudar. Serás capaz de desarrollar el tema completo de inicio a fin con una gran confianza en ti mismo sin necesidad de un esquema.

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