EL ESTRES

II.- TIPOS DE ESTRES

El estrés actúa como factor de motivación para vencer y superar obstáculos. Puede

decirse que es un elemento que nos ayuda a alcanzar el éxito, es el combustible para el logro

de nuestras ambiciones. Este nivel normal y deseable podría denominarse simplemente como

estrés. No obstante ese nivel puede ser superado llegando a ser potencialmente perjudicial,

pudiéndose diferenciar tal estado con el nombre de distrés. La diferenciación entre estrés y

distrés, destaca la diferencia entre una condición necesaria y normal vs. otra que excede estos

límites.

Algunos autores diferencias entre el estrés físico y el estrés mental, mientras que otros

combinan ambas definiciones cuando hablan del estrés. Esta diferenciación depende del

origen o causa del estrés, definiendo al estrés físico principalmente como fatiga o cansancio

físico. Por otro lado, el origen del estrés mental está en las relaciones interpersonales,

frustraciones y apegos, conflictos con nuestra cultura o religión o por la preocupación por

alguna enfermedad.

EUSTRÉS Y DISTRÉS

Algunos autores señalan que es necesaria una determinada cantidad de estrés, que

llamó eustrés, para conseguir un rendimiento estimable. Y para sentirse feliz con el trabajo o

la actividad desempeñada.

Sin un mínimo de estrés o con un estrés bajo el ser humano siente apatía,

aburrimiento. Cuando aumenta el estrés, también lo hace la motivación. El organismo y la

mente entran en un estado de alerta y se facilitan respuestas creativas a la situación. Todo ello

facilita un aumento del rendimiento.

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El eutres es la forma de estrés más común. Surge de las exigencias y presiones del

pasado reciente y las exigencias y presiones anticipadas del futuro cercano, es emocionante y

fascinante en pequeñas dosis, pero cuando es demasiado resulta agotador, puede presentarse

en la vida de cualquiera, y es muy tratable y manejable.

Si el estrés sigue aumentando, el rendimiento crece cada vez más despacio, hasta

alcanzar un máximo. Aquí se termina el eustrés. Al crecer más el estrés, denominado desde

este momento distrés, el rendimiento comienza a disminuir, lentamente al principio, muy

deprisa luego, y se entra en zona de peligro.

DISTRES, ESTRÉS CRÓNICO O SÍNDROME DE BURN-OUT

Cuando el estrés se presenta en forma crónica, prolongado en el tiempo, contínuo, no

necesariamente intenso, pero exigiendo adaptación permanente, se llega a sobrepasar el

umbral de resistencia del sujeto para provocar las llamadas enfermedades de adaptación. Es

decir que cuando el organismo se encuentra sobreestimulado, agotando las normas

fisiológicas del individuo, el estrés se convierte en distrés.

El estrés crónico puede darse ya sea por una exposición prolongada y continua a

factores estresantes externos, como en algunas profesiones o por condiciones crónicas o

prolongadas de la respuesta al estrés (como en sujetos deprimidos y en el estrés

postraumático). Aquí el sujeto se ve expuesto prolongadamente a las llamadas hormonas del

estrés (catecolaminas, adrenalina y noradrenalina) liberadas por el sistema nervioso. Algunos

autores catalogan como estrés agudo al que ocurre dentro de un período menor a 6 meses, y

crónico, de 6 meses o más.

El núcleo de este síndrome de Burn-Out es un agotamiento emocional producido por

una sobrecarga emocional constante. La persona se implica en exceso, ya que intenta atender

demasiadas exigencias inaplazables y al final se verá desbordada por los requerimientos que

le imponen los demás. El

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