Importancia De Una Buena Alimentacion

LA IMPORTANCIA DE UNA BUENA ALIMENTACION

Buenas tardes apreciable maestra en docencia Claudine Chávez y amable público presente me dispongo a disertarles un tema de gran importancia para toda lasociedad Comer es nuestra función más básica después de respirar, pues de ello depende nuestra vida día a día.

¿Cuántas veces hemos ingerido alimentos en gran cantidad? Sin saber si es lo que nuestrocuerpo en realidad necesita.

La buena alimentación es primordial en la vida del ser humano debido a los nutrientes que aporta al organismo y que gracias a ellos nuestro cuerpo esta vitaminado, seencuentra prevenido para enfermedades y lo más importante da la energía diaria con la que realizamos todas aquellas actividades que son de nuestro interés o simplemente que tenemos que realizar paracumplir con una meta diaria.

Una dieta balanceada está basada en consumir los alimentos indispensables en la proporción necesaria ya que hay que combinar todo el contenido de la pirámide alimenticiaque tiene cinco grupos los cuales incluyen lácteos y derivados, carnes y legumbres, frutas y verduras, los cereales y azucares y grasas al mismo tiempo para que podamos adquirir los nutrientes que todosellos aportan a nuestro organismo y así aprovecharlos al máximo.

Cuando las personas llevan dietas estrictas para bajar de peso se arriesgan a tener grandes descompensaciones corporales debido a laeliminación de algunos nutrientes necesarios e indispensables y de ahí vienen consecuencias que pueden ser tanto mínimas como pérdida de cabello hasta de una gravedad máxima como bulimia y anorexia.También tiene gran importancia el saber cómo distribuir nuestras comidas a lo largo del día ya que las personas por los regular piensan que comiendo dos veces y en gran cantidad ya cumplieron con sumeta diaria y no es verdad ya que el cuerpo solamente procesa y utiliza lo que le necesita en ese momento y no guarda provisiones, es necesario distribuir en porciones pequeñas nuestros alimentos

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