MANEJO DEL ESTRÉS
Enviado por monse_lara • 3 de Diciembre de 2013 • 518 Palabras (3 Páginas) • 259 Visitas
UNIDAD 4
MANEJO DEL ESTRÉS
4.1 CONCEPTO DE ESTRÉS…………………………………………………..
4.2 ELEMENTOS PRINCIPALES DEL ESTRÉS……………………………..
4.3 CONSECUENCIAS DEL ESTRÉS………………………………………..
4.4 ELIMINACIÓN DE LOS FACTORES QUE GENERAN EL ESTRÉS….
4.5 MANEJO EFECTIVO DEL ESTRÉS
4.5.1 TÉCNICAS PARA LA REDUCCIÓN DEL ESTRÉS……………..
4.1 CONCEPTO DE ESTRÉS
El estrés es una respuesta inespecífica del organismo ante un estímulo inespecífico (cualquier demanda específica que se le solicite). El estrés es siempre una respuesta de carácter fisiológico, ante un agente estresor externo o interno se produce una segregación de hormonas que producirán cambios a distancia en diversas partes del organismo. Estas catecolaminas llegaran a afectar el comportamiento produciendo un efecto social en relación a uno o varios agentes estresores que afectan a cada persona de un modo concreto.
El agente que es capaz de generar distrés en una persona produce eustrés en otra, existen factores de aprendizaje que predisponen a experimentar un tipo de estrés u otro en relación con cada agente causal. En cierta forma podemos considerar el estrés negativo como el elemento responsable de producir un aumento del esfuerzo en relación al mantenimiento de la homeostasia. Si constantemente el organismo debe realizar un esfuerzo para realizar acciones que habitualmente apenas lo requieren, el cuerpo se acerca al agotamiento, cuando las contracturas aprietan la estructura de nuestro cuerpo y los músculos antagonistas se oponen al movimiento en vez de allanarlo relajándose, cualquier tarea se transforma en un esfuerzo penoso. Es precisamente en este punto cuando cualquier estímulo externo puede convertirse en un agente estresor, el timbre del teléfono, una llamada a la puerta, pueden causar alarma y un exceso de reacción; cuando esta experiencia se vuelve habitual, no resulta extraño levantarse agotado por las mañanas, y permanecer todo el día en ese estado hasta la noche que de nuevo dará lugar a un sueño en absoluto reparador.
Hemos de entender que no existen respuestas objetivas, todas las respuestas que generamos son de carácter estrictamente particular: la interpretación, emoción y sensación que acompañan al estrés son intransferibles, el estrés es un particular e íntimo mecanismo de defensa que puede transformarse en un medio de autodestrucción. Nos hallamos en el mundo y
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