Estres Y Manejo

PREGUNTAS GENERADORES SOBRE EL ESTRÉS Y SU MANEJO

1. QUE ORIGINA EL ESTRÉS

Rt) para mí. Lo tomo de dos (02) formas así:

a) Sintomatología: El estrés afecta órganos y funciones de todo el organismo. Pueden aparecer los siguientes síntomas.

• Indigestión.

• Depresión.

• Diarrea o estreñimiento.

• Palpitaciones rápidas.

• Insomnio.

• Nerviosismo.

b) Por qué se da el estrés: El estrés es una tensión interna donde la persona se siente amenazada por un agente externo, por causas como:

• Motivos laborales.

• Pensamiento negativo.

• Pérdidas importantes.

• Amores y desamores.

• La soledad.

• Estar con personas que nos impiden superarnos.

2. QUE ES EL ESTRÉS EN EL TRABAJO

Es la respuesta fisiología, psicológica y del comportamiento del trabajador,

Para intentar adaptarse a los estímulos que le rodean. El estrés es un proceso más amplio de adaptación al medio. La ansiedad es una reacción emocional de alerta ante una amenaza. Digamos que dentro del proceso de cambios que implica el estrés, la ansiedad es la reacción emocional más frecuente. Muchos estímulos o situaciones pueden provocar en el individuo la necesidad de movilizar recursos para dar respuesta a las demanda de dicho estímulo, o para volver al estado inicial de equilibrio en el que se encontraba inicialmente. Al estímulo le llamamos estresor, o situación estresante.

3. CAUSAS DEL ESTRÉS EN EL TRABAJO

Las causas pueden ser muy diversa. Las cuales pueden ser:

• El volumen y el ritmo del trabajo: Algunos trabajadores se ven sometidos a una excesiva carga de trabajo debida a la mala planificación por parte del empleador.

• Tareas aburridas o monótonas: La falta de estímulos y la monotonía en el lugar de trabajo.

• Empleo inestable: Miedo a perder el puesto de trabajo.

• Elevado nivel de responsabilidad: La posibilidad de que un pequeño error tenga graves consecuencias.

• Exposición a tareas inseguras o antihigiénicas: La continua exposición a sustancias o actividades peligrosas.

• Falta de apoyo: Cuando el trabajador no recibe el apoyo que necesita para hacer bien su labor.

• Acoso por parte de sus compañeros o superiores: cuando el trabajador es objeto de burla, insultos, intimidaciones, amenazas incluso violencia física.

• Utilización inadecuada de las posiciones de poder: Una mala gestión de la capacidad de mando.

• Falta de reconocimiento: la carencia de estímulos positivos cuando hace bien la labor.

• Condiciones ambientales del lugar de trabajo: Una inadecuada gestión de los recursos básicos que el trabajador necesita para sentirse cómodo en su lugar de trabajo.

• La combinación de todos los factores anteriores: A veces se pueden presentar varios aspectos que le generan al trabajador estrés.

4. IMPLICACIONES EN LA SALUD

Entre las implicaciones en la salud del estrés laboral en el trabajador, suelen manifestarse en el mediano y largo plazo, podemos encontrar las siguientes patologías:

a) Alteraciones cardiovasculares:

• Hipertensión.

• Enfermedades coronarias.

• Arritmias.

b) Alteraciones dermatológicas:

• Caída del cabello (alopecia).

• Dermatitis.

• Urticaria.

c) Alteraciones sexuales:

• Disfunción eréctil o impotencia.

• Eyaculación precoz.

• Disminución o aumento del apetito sexual.

• Vaginismo: es la dificultad de realizar el coito, debido a la contracción involuntaria de los músculos del tercio inferior de la vagina.

d) Alteraciones musculo esqueléticas:

• Contracturas musculares.

• Dolores crónicos.

• Mayor tendencia a sufrir calambres.

• Tics nerviosos.

• Artritis.

e) Alteraciones digestivas:

• Diarrea.

• Estreñimiento.

• Ulceras pépticas: Una úlcera es toda lesión de la piel o membrana mucosa que recubre el estómago o el duodeno (la primera parte del intestino delgado).

f) Alteraciones del sistema inmune:

• Disminución de la resistencia del organismo frente a agentes patógenos y por tanto mayor propensión a enfermedades infecciosas.

g) Alteraciones del sistema endocrino:

• Hipertiroidismo.

• Hipotiroidismo.

Otras implicaciones son dolores de cabeza y cefaleas.

5. IMPLICACIONES EN EL TRABAJO.

• Deterioro cognitivo.

• Dificultad para concentrarse.

• Ansiedad y/o depresión.

• Dificultad para tomar decisiones.

• Dificultad

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