CÓMO ESTUDIAR EFICAZMENTE

INSTITUCIÓN DE EDUCACIÓN SUPERIOR “ITFIP”

SEMANA No. 7

  CÓMO ESTUDIAR EFICAZMENTE

I SEMESTRE OBRAS CIVILES

DOCENTE: Mg.  NANCY CASTRO LOZANO

ABRIL 10 DEL 2016

OBJETIVO EDUCACIONAL

• Realizar sesiones de estudio aplicando un método y haciendo uso de unas técnicas que permitan realizar una actividad eficaz.

HÁBITOS DE ESTUDIO        

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Organización. Consiste en darle un lugar a cada cosa, lo cual facilita al estudiante encontrar y disponer de los recursos necesarios en el momento del estudio. Se pierde tiempo e interés y se aumenta la distracción mientras se buscan las cosas.  

Para contar con un ambiente organizado se recomienda que:

• Disponga de un sitio en el que siempre estudie (puede ser su misma habitación, pero no su cama porque induce al sueño).
• Su área de estudio debe propiciar el aislamiento, la privacidad, la permanencia y la tranquilidad.
• Designe un lugar específico a sus útiles de trabajo donde siempre permanezcan.
• Evite las distracciones auditivas y visuales (por ejemplo trabajar frente al televisor o estudiar con música).
• Organice sus elementos de trabajo (libros, cuadernos, diccionario, lápiz, borrador, etc.) antes de comenzar a trabajar.
• Trabaje con suficiente luz,  preferiblemente  que ingrese por el lado opuesto de la mano que escribe.
• El lugar de trabajo debe ser fresco.

Antes de continuar realice el ejercicio número 1 del taller evaluativo.

Programación. Consiste en darle un tiempo a cada actividad utilizándolo eficientemente. Muchas de las dificultades en el estudio se deben a una mala distribución del tiempo, dedicamos pocas horas al estudio y muchas al descanso, aplazamos constantemente lo que debemos hacer  y terminamos realizando largas jornadas de estudio, poco eficientes y muy agotadoras.

Para contar con una buena programación tenga en cuenta lo siguiente:

• Organice un horario de trabajo semanal, lo más realista posible.
• Determine horas fijas para estudiar.
• Incluya en el horario todas sus actividades, inclusive las de recreación y descanso.
• Siga un ciclo de una hora de estudio y 15 minutos de descanso.
• Analice cuál es su rendimiento en el estudio y en cada asignatura, para asignarle el tiempo requerido.
• Seleccione las actividades o tareas de mayor prioridad y determine cuáles puede aplazar.
• Programe un estudio sistemático, es más efectivo estudiar pequeñas sesiones todos los días, que una sesión muy larga justo el día previo a la evaluación.
• Al distribuir el tiempo tenga en cuenta que un día debe tener ocho horas para dormir, cinco a siete horas para asistir a clases, cuatro horas de hábitos vitales, para un total de 17 a 19 horas fijas, de las restantes puede dejar una hora de convivencia social, una hora para el pasatiempo preferido y de tres a cinco horas para el repaso y realización de trabajos.
• Procure estudiar todos los días a la misma hora y la misma cantidad de tiempo.
• Inicie su estudio, cuado aún está descansado, con las materias más difíciles.
• Trabaje un mínimo de tres horas y máximo cinco diariamente en las actividades de estudio independiente, recuerde que el sistema de créditos académicos así lo exige, menos horas no garantizan un buen aprendizaje y superar el límite de horas también es malo pues el cansancio afecta el rendimiento.
• Siga el horario rigurosamente aún cuando no haya la voluntad de hacerlo.

Antes de continuar realice el ejercicio número 2  del taller evaluativo.

Motivación. Es el interés, agrado y deseo puesto en el estudio, que provocan ánimo al hacer las tareas, permitiendo adquirir conocimientos y reafirmar los adquiridos. Es fundamental que el estudiante se llene de motivos para estudiar pues sin una verdadera motivación los logros serán mínimos y poco duraderos, formándose como un profesional de baja calidad.

Para estar motivado:

• Convénzase de la importancia que el estudio tiene para su vida.
• Valore la profesión como parte fundamental de su proyecto de vida.
• Encuentre la relevancia de la asignatura respecto al perfil profesional escogido.
• Fíjese metas a corto, mediano y largo plazo y cúmplalas.
• Evalúe constantemente su trabajo académico.
• Decida ser mejor y obtener excelentes resultados ¡Usted se lo merece!
• Aplique un método de estudio que facilite su aprendizaje.
• Fortalezca su voluntad.
• Siga su programación y felicítese cada vez que lo logre cumplir.
• Aprenda a dar fin a una charla cuando le reste tiempo al estudio.

Antes de continuar realice el ejercicio número 3 del taller evaluativo.

Autocontrol. Es la capacidad que se tiene para tomar las propias decisiones y cumplirlas, sin importar el esfuerzo que nos demande. Al encontrarse estudiando el alumno ha decidido alcanzar una meta académica que se constituye en su motivación principal y hacía ella deberá encausar sus esfuerzos. Si no es capaz de mantenerse en la ruta los resultados serán deficientes.

Para mejorar su autocontrol realice las siguientes acciones:

• Cuide su salud para descartar problemas físicos que afecten el rendimiento.
• Aliméntese bien y duerma aproximadamente ocho horas.
• Ejercítese y descanse en forma moderada.
• Fíjese metas que lo lleven a superarse.
• Busque el equilibrio entre lo teórico y lo práctico.
• Fortalezca su voluntad y cumpla lo programado hasta alcanzar las metas.
• Entusiásmese por el estudio.
• Reconozca sus capacidades y explótelas para ganar seguridad.
• Déle prioridad al estudio sobre las actividades sociales y recreativas.

Antes de continuar realice el ejercicio número 4 del taller evaluativo.

Concentración. Es la capacidad que se tiene para focalizar en forma consciente la atención sobre un asunto determinado. Cuando mayor número de sentidos intervienen mayor será la atención lograda.

Cuando un estudiante logra mantener su atención en un tema logra asimilar mayor información en menor tiempo, comprendiendo mejor.  

Para mejorar la concentración tenga en cuenta las siguientes recomendaciones:

• Realice la sesión de estudio según lo programado.
• Organice el sitio de trabajo de manera que evite las fuentes de distracción y cuente con todo lo necesario.
• Estudie siempre en el mismo lugar.
• Tenga claro los motivos que tiene para estudiar estableciéndose metas.
• Autocontrólese, evitando las fuentes de distracción que lo alejan de su labor.
• Al estudiar procure leer y luego expresar lo aprendido de forma escrita u oral.
• Varíe los estímulos al momento de estudiar, no se conforme únicamente con leer, escriba, exprese oralmente o realice una experiencia práctica.  
• Utilice técnicas como el mapa conceptual, el esquema y el cuadro sinóptico para que le resulte más fácil comprender el texto y repasarlo.
• Incluya períodos de descanso en sus sesiones de estudio.
• Acostúmbrese a estudiar a la misma hora y en el mismo lugar.
• Haga el propósito de atender un solo asunto.

Antes de continuar realice el ejercicio número 5 del taller evaluativo.

Memorización. Es la capacidad de retener información para luego ser nuevamente utilizada. Se incluye como un hábito pues la buena memoria no es propiamente un don con el que se nace sino que es el resultado de la ejercitación y del uso de recursos nemotécnicos apropiados. La buena memoria se determina por la cantidad, la calidad y duración de la información que se registra y evoca.

La memorización de datos pasa por tres etapas:[pic 3]

• Registro, cuando la información ingresa a través de los sentidos al cerebro.
• Procesamiento, cuando la información sigue en la mente una ruta que le da significación a la información.
• Evocación, cuando la información es traída al conciente.

Estas fases se integran y funcionan integradamente. La primera etapa es la que podemos intervenir para mejorar la capacidad de retención.

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