Como Me Siento Segun La Fatiga Muscular

FATIGA MUSCULAR

Ejercicio #1

En la clase de bioquímica y fisiología de la educación física hicimos una dinámica para comprender la fatiga muscular, al momento de que comenzamos los ejercicios yo tenía mucha energía para ejercitarme, ya que mis compañeros y yo previamente calentamos para estar preparados físicamente.

A la mitad de estos ejercicios, ya empezaba a sudar y a sentirme levemente cansada, aun así podía seguir realizando la actividad, conforme iban pasando los minutos de estar corriendo, saltando y agachándonos constantemente sin un descanso, cada vez me movía más lento y hasta me sentía más pesada y cansada, ya no podía seguir pero cuando terminamos la dinámica poco a poco recupere el aliento me empecé a enfriar pero aún me sentía cansada, ya después de un tiempo un poco más largo me recupere totalmente.

RESULTADOS BIOQUÍMICAMENTE

Primero hay que explicar lo que es la fatiga muscular:

Es una reacción que cuando se agotan suministros de los músculos, es como si a estos se les terminara la energía y entonces dejan de funcionar. En general los efectos son temporarios pero incómodos y causan problemas cuando la persona quiere mantener su rutina en camino.

Las investigaciones dicen que el ácido láctico es un producto natural formado en el proceso de obtención de energía a partir de la glucosa que puede servir como fuente de energía para algunos tejidos, como también ser causante de fatiga muscular. También influye mucho la disminución del ATP en las neuronas no solo la acumulación del ácido láctico ya que al tener menos ATP, hay una dificultad en las señales que se mandan a todo el cuerpo y lo notamos como por ejemplo en nuestras piernas al momento de correr por un tiempo sin un descanso hasta llegar a la fatiga, las piernas se sienten pesadas casi sin poder realizar una contracción, por eso, cuando realice estos ejercicios me sentía cansada, sin energía y tarde más en recuperarme.

Ejercicio #2

En la segunda dinámica mis compañeros y yo realizamos un ejercicio moderado y tranquilo, en el cual caminamos por unos cuantos minutos, yo me sentí relajada al principio ya que era un mínimo esfuerzo el que realizaba pero conforme pasaba el tiempo también cambiaba mi respiración y la eficacia para terminar dicha actividad. Terminando de realizar esta dinámica todos nos dispusimos a descansar y a la vez recuperar la respiración inicial gracias a la homeostasis poco a poco, ya cansada de solo estar realizando lo mismo tan tranquilamente al final me recupere fácilmente, pero según mi cuerpo y mi temperatura si hubo una fatiga pero a este tipo de fatiga se le denomina aguda ya que tiene un mínimo esfuerzo, menos probabilidad de lesiones tanto internas como externas

...