Un Drill Gimnastico
xgabrielx13227 de Octubre de 2012
389 Palabras (2 Páginas)3.060 Visitas
En la gimnasia artística masculina encontramos una serie de seis elementos que los gimnastas deben realizar en las competiciones. Se los presentamos.
gimnasia artistica masculina
Ejercicio de piso y suelo:
El área del aparato donde se realiza el ejercicio de piso o suelo tiene como medidas 12 por 12 metros y el gimnasta debe ser capaz de cubrirla por completo mientras hace su rutina.
Dicha rutina esta compuesta por series acrobáticas realizadas a lo largo de una diagonal del piso y en diferentes direcciones que van en número de 3 a 5. A su vez, las series deben ser realizadas como mínimo una hacia adelante y una hacia atrás. Entremedio de las diagonales se deben realizar también los llamados elementos de transición, los cuales deben ir a tiempo y tener la armonía apropiada.
Aquellos gimnastas que obtengan un mejor puntaje se deberá a la ejecución de entre 3 y 5 diagonales que van creciendo en dificultad al realizar dobles mortales con giros en la segunda o la tercera.
Anillos o anillas:
Este aparato es el menos estable de la categoría masculina. Los anillos se encuentran separados entre sí a una distancia de 50 centímetros mientras que el cable y los correajes que sujetan las anillas miden 300 centímetros de largo.
Los ejercicios a realizar tienen que incluir como mínimo dos paradas de manos, una de las cuales se hace por medio de la fuerza y la otra por medio del balanceo. Aquella realizada por medio de la fuerza debe poder sostenerse al menos durante dos segundos.
Dentro de los elementos de fuerza contamos con: el cristo, la cruz invertida y la plancha.
El cristo: se ejecuta con el cuerpo recto y perpendicular al suelo, los brazos extendidos y perpendiculares al cuerpo.
La cruz invertida: se realiza mediante una parada de manos con los brazos extendidos perpendiculares al cuerpo.
La plancha: el cuerpo debe encontrarse rígido, paralelo al suelo y por encima de las anillas.
El equilibrio, rigidez y quietud son fundamentales para este ejercicio. Tanto los anillos como el gimnasta deben lograr estas aptitudes con el fin de realizar la rutina con absoluta precisión y evitar así descuentos en la puntuación. Al finalizar cada elemento las anillas deben estar bajo un control absoluto del gimnasta, mientras que el cuerpo no debe aflojarse ni girar y los brazos no deben temblar.
...