Articulo - Anclajes - varios temas

Anclajes

by Diego

Uno de los recursos más conocidos que tenemos en PNL es el uso de anclajes; lo entendemos como la evocación de una experiencia interna mediante la asociación de un evento externo o interno. Tal evento puede pertenecer a cualquier canal perceptual: visual, auditivo, kinestésico, olfativo y gustativo.

Por ejemplo: recuerda una ocasión en la que, al estar revisando un álbum de fotografías, hayas observado una foto muy agradable y reviviste con profundidad el momento: observando lo que ocurría a tu alrededor, escuchando quizás algo de ese momento y sintiéndote completamente dentro de la experiencia. Este es un ejemplo de anclaje visual.

Un ejemplo de anclaje auditivo se puede identificar recordando la canción favorita de tu pareja; quizá, ahora que lo lees, puedes internamente escuchar esa tonada y evocar momentos agradables con tu pareja.

Un anclaje kinestésico es el del abrazo que te permite experimentar plenamente, y como al recibirlo, recuerdas una experiencia en donde te hayas sentido apoyado.

Los anclajes olfativos son muy poderosos, y a menudo nos llevan a experiencias del pasado remoto; como puede ser que al oler café recuerdes la casa de tu abuelita.

¿Recuerdas haber oído a alguien decir: “este sabor me recuerda a el viaje que hicimos a la playa”? este es un anclaje gustativo.

El empleo de anclajes es un proceso de cambio que nos sirve para:

• Revivir momentos a voluntad de manera que puedas modificar algunas experiencias desagradables.
• Puedes combinar experiencias, alguna desagradable con otra agradable, de manera que la primera pierda su intensidad.
• Lo más importante es que puedes combinar experiencias que son positivas ayudándote a hacer aun más placenteras tus vivencias.

Si conoces cuáles son los elementos que se requieres para llevar a cabo una actividad de manera efectiva, puedes anclar cada uno de estos elementos en tu explorador y, posteriormente, integrarlos de tal modo que, cuando este en esa situación los tenga plenamente a su disposición. Por ejemplo: un gerente puede requerir, para la próxima junta de consejo, la habilidad para encontrar nuevas alternativas a los problemas que se plantearán y, a la vez, desea estar sereno y contar con una visión panorámica de lo que se esté planteando. Puedes tomar cada una de estas características e integrarlas mediante anclajes.

¿Qué tanto un anclaje puede revivir una experiencia?

Ello dependerá de que los siguientes elementos estén presentes:

La pureza del estado que el explorador este evocando: Si al estar anclando un estado te das cuenta de que tu explorador empieza a hablarte de él mismo, probablemente se ancle la experiencia con la información del explorador y no la experiencia real.

La sincronización de la respuesta que estás anclando con el estímulo al cual la deseas asociar: al realizar un anclaje recuerda hacerlo en el momento en que tu explorador está intensificando este recuerdo; si lo representamos con la gráfica de una curva de campana, la imagen se vería de la siguiente manera:

[pic 1]Similitud del estimulo que estás empleando con el anclaje original: un elemento que influye en el porcentaje de la efectividad para revivir una experiencia por medio de un anclaje es la similitud que guarde el anclaje que estés empleando con el anclaje original. A esto se le denomina gradiente de generalización. Si el anclaje que estas usando dista mucho del original, muchas veces notarás que habrá muy poca intensidad en la respuesta de tu explorador.

La relación específica que se establece entre el explorador y el guía: considero que este factor es el más importante pues de él dependen los tarea anteriores, una cosa es llevar a cabo alguna tarea y otra es considerar el tipo de relación interpersonal necesaria para que ésta se lleve a cabo.

Movimiento Ojos – Claves de Acceso Ocular

by Diego

Primero que nada tomate un momento para pensar en las siguientes preguntas:

• ¿Cuál era el color de tu juguete favorito de niño?
• Recuerda algún sonido muy característico de tu pasado.
• ¿Qué es lo primero que piensas cuando recuerdas un evento feliz de tu vida?
• ¿Qué se siente relajarse en un jacuzzi?
• ¿Cómo se vería tu nombre en luces neón arriba de la puerta de tu casa?
• ¿Cómo sonaría tu celular si sonara abajo del agua?

Movimiento de los Ojos

Cada una de las preguntas de arriba hace que accedas a tu memoria o que construyas la respuesta en tu cerebro. Revisa de nuevo las preguntas, y trata de detectar hacia donde se mueven tus ojos cuando piensas en cada una.

El efecto que notarás es lo que en PNL conocemos como claves de acceso ocular, un fenómeno que nos ayuda a reconocer patrones de pensamiento.

Esta información nos puede ser útil al querer generar rapport y alcanzar una comunicación más efectiva.

Uno de los mitos más populares es que podemos saber si alguien está mintiendo al ver hacia donde se mueven sus ojos, y valga la redundancia eso es una mentira, es sólo un mito.

Sin embargo si podemos saber a qué sistemas sensoriales están accesando. En otras palabras, son guías que nos indican el proceso de pensamiento, pero no nos dicen el contenido de ese pensamiento. Es importante aclarar que los dibujos que veremos abajo son sólo guías, y que como en todo hay excepciones. Richard Bandler y John Grinder lo dicen se esta manera:

“Siempre hay personas que están organizadas en formas extrañas. Pero aún estas personas estarán organizadas de manera sistemática. Sus movimiento de ojos siempre serán los mismos, aunque puedan ser diferentes”

Las siguientes imágenes asumen que estamos viendo a una persona de frente, así que su izquierda es tu derecha.

[pic 2]

Arriba y hacia la izquierda generalmente nos dice que una persona esta recordando algo de manera visual. ¿Vez la imagen?

[pic 3]

Arriba a la derecha generalmente significa que esa persona esta imaginando (construyendo) algo visual. Es el movimiento de ojos que generalmente se asocia con la mentira.

[pic 4]

Izquierda y horizontal generalmente significa que esta recordando un sonido.

[pic 5]

Derecha y horizontal generalmente significa que esta imaginando (construyendo) un sonido.

[pic 6]

Abajo a la derecha generalmente significa que esa persona esta accesando a una emoción o sentimiento profundo.

[pic 7]

Abajo a la izquierda generalmente significa que la persona está en un dialogo interno. Algo como cuando está pensando “no debería haber hecho esto” “Te lo dije”, etc.

Niveles Neurológicos en PNL

by Diego

Los Niveles Neurológicos de la PNL es el poderoso marco de la Programación Neurolingüística creado por Robert Dilts, basándose en los niveles neurológicos del antropólogo Gregory Bateson. Estos niveles nos ayudan a entender como el comportamiento de las personas puede ser modificado usando los 6 niveles de manera jerárquica.

Aquí los niveles, desde el más bajo hasta el más alto:

Medio Ambiente: En dónde, cuándo y con quién. ¿Cuáles son las influencias externas en ti? Lo que somos es una reacción de nuestro entorno.

Comportamiento: Qué haces o dices. Aquí hablamos de acciones específicas hechas por ti.

Capacidades: Como lo estamos haciendo. Aquí hablamos de tus habilidades, destrezas, talentos y conocimientos que tienes y que dictan tus comportamientos.

Creencias y Valores: ¿Qué es importante y significativo para ti? Creencias es lo que es cierto para ti, y los valores es que es importante para ti. Los valores y las creencias generalmente trabajan a nivel subconsciente.

Identidad: ¿Quién eres? Aquí hablamos de quien piensas que eres. Porque todas tus acciones se derivarán de quien tú piensas quien eres.

Espiritualidad: Cuál es tu propósito más alto en la vida. Aquí estamos en el nivel más alto de la jerarquía de valores, es la conexión que tenemos hacía el mundo.

De acuerdo a Robert Dilts, los niveles neurológicos son un modelo de la PNL que tiene que ser considerado como un sistema. Cambiar un atributo en los niveles de abajo puede no impactar en los niveles de arriba, pero cambiar algo en los niveles de arriba sin duda influirá en los niveles de abajo.

Aquí una gráfica de los niveles neurológicos para que quede más claro:

[pic 8]

Sistemas Representacionales

by Diego

Como nos lo enseña la historia del aprendizaje, los seres humanos utilizamos de manera primordial uno o más canales perceptuales (vista, oído, olfato, tacto) y seleccionamos la información del medio ambiente de manera específica.

Al entablar cualquier conversación o comunicación hacemos evidente cual es el sistema representacional que usamos para captar y archivar la información. Al emplear la PNL nos volvemos muy conscientes de nuestros procesos internos y le prestamos más atención al contenido de lo que decimos. Algo importante para lograr esto, es escuchar las palabras que nuestros interlocutores utilizan al comunicarse con nosotros.

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