ALGUNAS FACETAS DEL COMPORTAMIENTO SOCIAL Causas Del Estrés

ALGUNAS FACETAS DEL COMPORTAMIENTO SOCIAL

Causas del estrés

Las situaciones y presiones que causan estrés se conocen como factores de estrés. Solemos pensar en los factores de estrés como algo negativo, como un horario de trabajo agotador o una relación difícil. Sin embargo, hay situaciones que exigen mucho de ti o te obligan a ajustar un plan que puede ser estresante y éstas incluyen eventos positivos, como casarse, comprar una casa, ir a la universidad o recibir una promoción.

Lo qué causa el estrés depende, al menos en parte, de tu percepción de la misma. Algo que es estresante para ti, puede no desconcertar a alguien más, sino que puede ser incluso que disfrute con ello. Por ejemplo, el tráfico de la mañana puede causarte ansiedad y tensión porque te preocupa que el tráfico te haga tarde. Otros, sin embargo, puede encontrar relax durante el viaje, ya que pueden disfrutar del tiempo y escuchar música mientras conducen

¿Cuáles son las causas del estrés?

Todos reaccionamos de manera diferente a las situaciones de estrés. Lo que una persona considera estresante puede que para otra no lo sea, en absoluto. Casi cualquier cosa puede causar estrés y tiene diversos desencadenantes. Para algunas personas, en algunas ocasiones, sólo pensar en algo, o varias cosas pequeñas que se acumulan puede causarles estrés.

Las causas más comunes del estrés son:

• Duelo

• Problemas familiares

• Asuntos financieros

• Enfermedad

• El trabajo - de acuerdo a una organización benéfica del Reino Unido "Mind", el trabajo es la principal causa de estrés en la vida de los británicos, generando factores que pueden tener un impacto significativo en su bienestar.

• La falta de tiempo

• Una mudanza

• Relaciones (incluido el divorcio)

Los siguientes también son causas de estrés:

• Aborto

• Convertirse en madre o padre

• Conflictos en el lugar de trabajo

• Conducir con mal tráfico

• Miedo a la delincuencia

• Perder el trabajo

• Aborto involuntario

• Vecinos ruidosos

• Superpoblación

• Polución

• Embarazo

• Jubilación

• El exceso de ruido

• La incertidumbre (espera de los resultados de pruebas de laboratorio, resultados de exámenes académicos, resultados de la entrevista de trabajo, etc.)

Consecuencias del estrés

El estudio clásico sobre el estrés fue realizado por el Dr. Hans Selye, MD, quien estudió las consecuencias fisiológicas del estrés en ratas y transfirió los datos de la investigación al modelo humano:

En la "lucha o huida" del estrés, las glándulas suprarrenales aumentan de tamaño y segregan grandes cantidades de hormonas. Estas hormonas suprimen la respuesta inflamatoria y la movilización de las reservas de energía del cuerpo. Esto pone el cuerpo en alerta roja y desvía todos los recursos bioquímicos para la supervivencia inmediata. Los mecanismos de autocuración del cuerpo se detienen, el sistema inmune se suprime, el azúcar en la sangre aumenta, y la digestión y la asimilación se inhiben. El revestimiento del estómago se vuelve delgado y ulcerado y el timo y los tejidos linfáticos se encogen. Esta "lucha o huida" funciona bien en situaciones de emergencia, pero no es adecuado para nuestro estilo de vida moderno.

Las multitareas, la competición por el aparcamiento y mirar las noticias de la noche produce las mismas respuestas fisiológicas que correr para salvar tu vida, ya que todas las formas de estrés producen las mismas consecuencias fisiológicas. Esto incluye la tensión ambiental (calor, frío, ruido, etc), el estrés químico (contaminación, drogas, etc), el estrés físico (esfuerzo excesivo, trauma, infección, etc), el estrés psicológico (preocupación, miedo, etc) y el estrés bioquímico (deficiencias nutricionales, el consumo de azúcar refinado, etc). Todas estas diferentes fuentes de estrés son aditivas y acumulativas en sus efectos.

A medida que el cuerpo responde a la tensión acumulada, pasa por 3 etapas de respuesta:

1. La primera etapa es la reacción. El cuerpo experimenta los síntomas del trauma, infección, calor, frío, irritación química, etc. y el sistema endocrino responde con la liberación de cortisol y otras hormonas para compensar el trauma. El corazón late más rápido, aumenta la presión arterial y las pupilas se dilatan.

2. La segunda etapa es la adaptación. Después de que las glándulas suprarrenales se amplian y liberan grandes cantidades de hormonas de la corteza suprarrenal, los síntomas desaparecen y la persona se siente bien, tiene energía y es capaz de funcionar bajo la presencia de las tensiones.

3. La tercera etapa es el agotamiento. Después de un largo período en la segunda etapa, las reservas del cuerpo de elementos nutritivos (materias primas) y la resistencia se agota. Los síntomas vuelven y ahora no hay alivio. El individuo puede derrumbarse físicamente, sufrir una crisis nerviosa, algún órgano puede volverse disfuncional o puede darse un fallo del sistema corporal (ataque al corazón, derrame cerebral, etc.)

4. La cuarta etapa "opcional" es la muerte. Si las tensiones continúan después de alcanzar la tercera fase y el cuerpo ya no es capaz de adaptarse, y se queda en reposo, la regeneración y la curación no se producen, y la consecuencia es la muerte.

Efecto del estrés en el cuerpo

• Tendencia a sudar

• Dolor de espalda

• Dolor de pecho

• La obesidad infantil- Investigadores del Hospital de Niños de Filadelfia publicaron un informe en la revista Pediatrics en octubre de 2012 que explica que varios de los factores de estrés

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