Actividad 4 Psicologia positiva
Enviado por angheeljair • 3 de Marzo de 2019 • Ensayos • 306 Palabras (2 Páginas) • 155 Visitas
Nombre: Angel Jair García López | Matrícula: 2816043 |
Nombre del curso: Psicología positiva | Nombre del profesor: Jorge Arturo Laza Cantú |
Módulo: 2 | Actividad: 4 |
Fecha: 09/02/2019 | |
Bibliografía: https://miscursos.tecmilenio.mx/ultra/courses/_133634_1/cl/outline |
- Registra en el formato de la brújula tus niveles de bienestar.
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- Escribe un plan de acción realista que contenga lo siguiente:
- Metas para cada una de las áreas.
- Tiempos.
- Medición de logros.
Al conocer este tema, me di cuenta de la importancia que tiene la estabilidad en nuestras vidas de estos cuatro factores y balancear productivamente la producción de sustancias químicas en nuestra vida.
En lo personal, yo tengo desarrollados unos elementos mucho más que otros, lo cual genera una inestabilidad que me puede llegar a afectar, es por eso que plan que he desarrollado para poder tener esa estabilidad sería la siguiente:
EJERCICO | Esta es el elemento en el que más bajo me encuentro, por lo cual me he propuesto a levantarme todos los días temprano antes de oír a la escuela, eso me ayudara poder tener mayor energía para mis actividades diarias y poder generar un habito saludable. Esta meta la tengo programada hasta el mes de mayo y así poder tener resultados medibles. |
DORMIR | Debido a que actualmente trabajo y estudio, no tengo muy activo este habito, sin embargo, tratare de ser más organizado de igual manera hasta él es de mayo para poder tener administrados mis tiempos y generar un buen descanso |
COMER | La alimentación en mi vida si es frecuente debido a que debo tener energía, sin embargo, no lo hago del todo Saludable, de la mano del ejercicio tratare de tener una dieta más balanceada. |
ESTADO DE ÁNIMO | Una de las ventajas principales, es que siempre me encuentro positivo ante las adversidades, lo que genera que la gente confíe en mi persona, sin embargo, a veces es bueno mantener una actitud seria ya que en algunas cosas no se toman en serio ciertos comentarios u opiniones. |
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