Actividad No.3 cuadro comparativo. Mi plan personal de mejora

Ítem

Emociones (lenguaje subjetivo)

Acciones

Mí plan de mejora

1

Frustración  

Frente a la situación en el campo estudiantil.

El no comprender ciertos factores, el sentir que no estás en el lugar indicado, el creer que no vale la pena seguir luchando y que la única solución es abandonar.  

Buscar ayuda profesional, estar a punto de un colapso mental suele ser siempre un factor en el estudiante. Entender que nada se ha perdido, que si se cae se vuelve a levantar, nada en la vida sale como quisiéramos, pero depende de nosotros si damos el brazo a torcer o seguimos luchando por eso que queremos lograr.

2

Ira

Frente a la situación en el campo laboral.

El ambiente laboral no siempre puede ser el mas optimo, existen diversas situaciones que nos pueden llevar al borde del colapso y simplemente no conectar con tu equipo de trabajo o con la compañía en general.

Una reunión con el equipo de trabajo y superiores siempre puede ayudar a encontrar dificultades en el ambiente laboral y lo mas importante, como solucionarlas. No es recomendable quedarse callado puesto que puede ser perjudicial para tu salud mental, el no expresar lo que sientes para hallar una óptima solución.

3

 Estrés

 Frente a la situación en el campo laboral y estudiantil.

Como dicen por ahí: la paciencia es la madre de todas las ciencias. Es importante aclarar que el estrés aparte de generar un ambiente toxico, también perjudica nuestro estado de salud. Esta va de mano con la frustración ya que debido a la frustración nuestro ser empieza a sentir estrés por no conseguir que nada salga como deseamos.

Encontrar actividades que relajen nuestro ser interior, leer, escuchar música, salir a caminar o cosas tan simples como pausas activas pueden ser claves. Con estrés no conseguimos nada positivo mas que problemas de salud y con las personas que nos rodean.

4

 Miedo

Frente a la situación en el campo estudiantil.

Un claro ejemplo es a la hora de escoger una carrera profesional. Esto me pasó y es que fue difícil escoger una carrera profesional ya que tenía en mi mente el dinero y no la felicidad, quería una carrera que me diera dinero sin importar si en verdad la disfrutaría.

Pensar en que eso es lo que haré el resto de mi vida, en si en verdad quiero esa carrera, en si en verdad la elijo porque me gusta o solamente porque da dinero. Al final decidí escoger una carrera que me llena por completo y que estaré feliz de terminar y trabajar el resto de mi vida en ella.

5

Celos

Frente a la situación en el campo laboral.

El sentir envidia o celos por el éxito de un compañero de trabajo.

Aplaudir el éxito del compañero y tomar su éxito como inspiración para que en el futuro tu seas la persona que triunfa y no tengas nada que envidiarle a nadie, ya que fuiste capaz de superarte y demostrar que eres capaz de muchas cosas cuando te lo propones