Asertividad

ASERTVIDAD.

La asertividad es la capacidad de autoafirmar los propios derechos, sin dejarse manipular y sin manipular a los demas.

Caracteristicas de la no asertividad, de la agresividad y de la asertividad. Las personas tenemos tendencias hacia alguna de estas conductas.

Las personas no asertivas no defienden los derechos e intereses personales. Respeta a los demas pero no asi mismo.

Comportamiento externo.

Volumen de voz bajo/ habla poco fluida/ bloqueos/tartamudeos/ vacilaciones/silencio/muletillas.

Huida del contacto ocular/ mirada baja/cara tensa, dientes apretados/manos nerviosas/ postura tensa.

Frecuentes quejas a terceros

Inseguridad para saber que hacer o que decir.

Patrones de pensamiento

Concideran que asi evitan ofender o molestar a los demas

Lo que yo piense, desee no importa. Solo lo que los demas deseen.

Es necesario ser querido u apreciado por todo el mundo.

Constante sensacion de ser incomprendido.

Sentimientos y emociones.

Impotencia/mucha energia mental / frecuentes sentimientos de culpabilidad/ baja autoestima/ deshonestidad emocional.

La persona agresiva.

Defiende en exceso los derechos e intereses personales sin tener en cuenta lo de los demas

Comportamiento externo

Volumen de voz elevado / aveces habla poco fluida/utiliza insultos y amenazas.

Contacto ocular retador/cara tensa/manos tensas

Tendencia al contra ataque.

Patrones de pensamiento.

Ahora solo yo importo.

Piensa que si no se comporta asi se mostrara vulnerable.

Lo situa todo en terminos de ganar o perder.

Emociones y sentimientos.

Ansiedad creciente.

Soledad/sensacion de incomprension

Baja autoestima.

Sensacion de falta de control.

Estos experimentan rechazo o huida por parte de los demas

El estilo pasivo agresivo. La persona callada y no asertiva en su comportamiento externo, pero con grandes dosis de resentimiento en sus pensamientos y creencias;

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