Beneficios De La Psicoterapia

Beneficios de la psicoterapia

Algunas de las ventajas que puedes obtener al ir a terapia psicológica, pueden ser:

• Compartir aquello que te preocupa, que no te deja dormir, que te hace estar intranquilo, con ansiedad, con estrés, que te hace padecer tristeza.

• Tener un espacio donde parar, dedicarte a tí , para escucharte y sentirte sin juicios.

• Aprender a cuidarte incluso en tus peores momentos.

• Sentir un apoyo en el proceso que estás viviendo.

• Expresarte libremente en un espacio seguro.

• Crecer. Desde el momento en el que empiezas la terapia y hacia la dirección que tu decidas. Cultivando un conocimiento personal que te proporciona libertad para romper con círculos viciosos de pensamientos y elegir cuál va a ser tu siguiente paso.

Es de mucha utilidad para quien la asume pues le ayuda a mejorar su calidad de vida emocional mediante la identificación de sus reales necesidades y no las que influyen por una percepción distorsionada de la realidad. Amplia la consciencia y te conecta

con la realidad para que se dé cuenta y discrimine la problemática real de la fantasía y así pueda resolver adecuadamente. Mejora el nivel de autoestima y se aprende a relacionarse mejor con la pareja, padres e hijos.

A saber cómo enfrentar los conflictos sentimentales que generan ansiedad, depresión, fobias, entre otros síntomas. Ofrece herramientas psicológicas para manejar adecuadamente situaciones de crisis, estrés, inseguridad, duelo no resuelto y sufrimiento. Asimismo estimula la habilidad para la resolución de problemas.

En el curso de la vida las personas están expuestas a conflictos personales y periodos de conmoción emocional. Estos trastornos suelen ser limitativos y reducen el radio de acción del comportamiento en varios aspectos de la vida, sin embargo pueden ser controlados con ayuda del especialista en psicología. El objetivo final es que la persona se sienta con bienestar físico, psicológico y social, de esta manera pueda realizar su proyecto de vida.

LOS BENEFICIOS DE LOS TRATAMIENTOS PSICOLÓGICOS, ¿QUÉ DICEN LOS EXPERTOS?

Una prestigiosa organización, The National Institute for Health and Clinical Excellence (NICE), se dedica a asesorar al gobierno del Reino Unido sobre las principales estrategias y tratamientos más adecuados en materia de salud física y mental. Recomienda un amplio conjunto de terapias psicológicas y concluye con los siguientes recomendaciones y los beneficios que se logran:

1. Las investigaciones han puesto en evidencia que en comparación con los antidepresivos, la terapia cognitivo-conductual es eficaz a corto plazo y más eficaz a largo plazo en el tratamiento de la depresión leve y moderada y de los trastornos de ansiedad. Reduce los síntomas de enfermedad y previene recaídas. También ha mostrado eficacia para reducir el absentismo laboral.

2. Para la depresión severa, la terapia cognitivo-conductual puede potenciar los efectos de los antidepresivos y la combinación de ambas estrategias es más barata (a igualdad de beneficios) que cualquier otra aproximación. Los tratamientos psicológicos son aconsejables cuando el problema de salud mental que presenta el paciente está complicado

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