Componentes de Bienestar y Emociones Positivas

Principios de bienestar

Componentes de Bienestar y Emociones Positivas

José Emmanuel Zarazua Alejandro

AL02986362

Universidad Tecmilenio.

Lic. Martha Ofelia Solís Horts

4 de octubre del 2020

Planetario Alfa.

Durante el recorrido alfa tanto como las explicaciones que se otorga en el me da una sensación positiva y me hace permanecer en calma.

Aprendí sobre algunas de las especies que se tiene en Planetario Alfa y las emociones que nos hace sentir la naturaleza al relacionarnos con ella.

Practica: Escucha Conscientemente.

La manera de desarrollar esta practica donde me indicaba que tenia que escoger una pista de mi gusto y cerrar los ojos para experimentar que es lo que sentía y me percataba que me expresaba emocionalmente.

Desarrolle esta actividad en un pequeño jardín que se encuentra en mi ciudad para poder tener un poco mas de calma y poder realizar esta actividad a mi gusto.

La pista que eh escogido es Healy – Reckless.

Anexo enlace Por si gusta Escucharlo

https://www.youtube.com/watch?v=LFSW8fEQleY

Ya que es una de mis pistas que más me gusta y se desarrolla más con la actividad.

¿Cómo me sentí al realizar esta actividad?

Al escuchar mi pista y estar en un lugar tranquilo me dio el espacio suficiente para escucharla con calma y aclarar mi mente de todo lo que la rodeaba, al momento de reproducir la canción esta me produjo la sensación de calma y tranquilidad mientras mantenía la vista cerrada mi mente estaba en calma, sentía alegría, paz, tranquilidad y serenidad.

Fue un efecto placentero de tranquilidad ya que estaba totalmente en calma con los ritmos relajados de la pista, la letra y los cambios de tono me relajaban mientras recibía la brisa del aire.

Esta practica me dio Tranquilidad, alegría, paz y serenidad.

Captura de pantalla de finalización de encuesta Planetario Alfa.

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