Cuadro sinóptico Temas a analizar ¿Qué la origina?
estudio24Tarea26 de Febrero de 2018
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INTELIGENCIA EMOCIONAL
CUADRO SINOPTICO: ESCLAVOS DE LA PASION
LIC. RENÉE LORENZANA
FANNY GODOY
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LUNES 19 DE FEBRERO DE 2018
Cuadro sinóptico
Temas a analizar | ¿Qué la origina? | ¿Cómo se manifiesta? (fisiológico y conductual) | Técnicas o formas para un mejor manejo de la emoción |
La anatomía del enfado | Lo origina la sensación de hallarse amenazado. | La liberación de catecolaminas que cumplen con la función de generar energía necesaria para llevar a cabo una acción como es la lucha y huida. Una persona se sentirá predispuesta a enojarse por las razones más insignificantes. | Para apagar y controlar el enfado es bueno que tengamos empatía. También nos podemos enfriar mediante distracciones porque es difícil seguir enfadado cuando uno se la está pasando bien. |
Aplacar la ansiedad | La preocupación es el núcleo de la ansiedad. | Fisiológicamente se manifiesta por el sudor, aceleración del ritmo cardiaco, tensión muscular, temblores, y el cerebro no puede adaptarse a cambios de situaciones. Conductualmente los pensamientos son preocupantes, se repiten los mismos pensamientos negativos constantemente, se marca un estereotipo, se acumulan las preocupaciones. | Para controlar la ansiedad es bueno cambiar el centro de atención y pensar en sensaciones placenteras que relajen. |
El control de la tristeza | Existen causas físicas y psicológicas. Las físicas pueden ser los cambios físicos que causan perdida de independencia, movilidad, dignidad, y funcionamiento del cerebro. Las psicológicas son una reacción a la perdida emocional, intelectual, social y espiritual. | Enlentecimiento del metabolismo corporal. Cuanto más se incrementa la tristeza y el metabolismo corporal se ralentiza más nos acercamos a la depresión. Conductualmente existe un deterioro en las relaciones con los demás. | Tratar de salir de esa mentalidad saliendo con amigos, distrayéndose, haciendo cosas que solía amar. |
Los represores de la emoción | El sentirse coaccionado. | Conductual: la supervivencia en una situación problemática, angustia, enojo, ansiedad, despreocupación, y rigidez muscular. Fisiológica: agitación corporal, falta de sintonía. | Ejercicios que faciliten el reconocimiento de las sanaciones corporales, maneras de exteriorizar sanamente los sentimientos. |
En algún punto de nuestras vidas experimentamos el enfado, la ansiedad, y la tristeza. Estas emociones pueden ser difíciles de lidiar pero nos dejan importantes lecciones de vida. El aprender a controlarlas es parte de crecer como seres humanos. Es normal experimentarlas pero cada quien reacciona diferente ante ellas.
El enojo es una reacción de furia o cólera que es causada por la indignación y el sentirse vulnerables. Es una respuesta emocional primaria y que se presenta cuando se ve bloqueada la consecución de una meta o la satisfacción de una necesidad. Se puede manifestar fisiológica y conductualmente que puede provocar que una persona este mas predispuesta a enojarse por pequeñeces sin sentido.
La ansiedad afecta a muchas personas hoy en día. Básicamente es la acumulación de preocupaciones. Se puede manifestar de manera fisiológica por el sudor, aceleración del ritmo cardiaco, tensión muscular, y el cerebro no puede adaptarse a cambios de situaciones. Conductualmente los pensamientos son preocupantes, se repiten los mismos pensamientos negativos constantemente, se marca un estereotipo, se acumulan las preocupaciones.
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