El Enojo ensayo

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ENOJO

El enojo es un estado emocional que varía en intensidad. Varía desde una irritación leve hasta una furia e ira intensa. Como otras emociones, está acompañada de cambios psicológicos y biológicos. Cuando usted se enoja, su frecuencia cardíaca y presión arterial se elevan y lo mismo sucede con su nivel de hormonas de energía, adrenalina y noradrenalina.

El enojo puede ser causado por sucesos externos o internos. Usted puede enojarse con una persona específica (como un compañero de trabajo o supervisor) o por algo ocurrido (embotellamiento de tránsito, un vuelo cancelado), o su enojo puede ser causado por estar preocupado o taciturno debido a sus problemas personales. Los recuerdos de hechos traumáticos o enfurecedores también pueden despertar sentimientos de enojo. (APA, 2010)

“Las personas utilizan una diversidad de procesos conscientes e inconscientes para lidiar con sus sentimientos de enojo. Las tres reacciones principales son expresar, reprimir y calmarse.” (APA, 2010)

(Stamateas, 2009)

El enojo es una fuerza emocional que, cuando se canaliza de manera ganadora, nos hace seguir adelante superando obstáculos, y bien puede ser parte de la resiliencia. Todo dependerá de que hagamos con esa emoción, de la manera en que la exteriorizaremos. Esa actitud será la que determine si ese enojo va a ser positivo o no. (P.77)

Los aspectos disfuncionales de él enojo.

 (Stamateas, 2009) nos dice que “La violencia es una conducta anormal y su objetivo es lastimar a otro. Hay varios motivos por los que una persona trasforma su enojo en ira y violencia.” (P. 80)

Mesa de trabajo.

Al ingresar a la mesa de trabajo se les comenzara definiendo el enojo a los participantes.

(Stamateas, 2009)

El enojo es una fuerza emocional que, cuando se canaliza de manera ganadora, nos hace seguir adelante superando obstáculos, y bien puede ser parte de la resiliencia. Todo dependerá de que hagamos con esa emoción, de la manera en que la exteriorizaremos. Esa actitud será la que determine si ese enojo va a ser positivo o no. (P.77)

El enojo es una emoción, que nos permite darnos cuenta que algo nos molesta, en nuestro entorno o en nosotros mismos.  

Se les hablaran de los aspectos fisiológicos, conductuales, emocionales y cognitivos que se manifiestan en el enojo.  

1. Fisiológicas: Ritmo cardíaco acelerado, opresión en el pecho, sentirse acalorado o enrojecido.

2. Conductuales: Apretar los puños, pasearse nerviosamente en un mismo lugar, alzar la voz, mirar fija y persistentemente.

3. Emocionales: Miedo, injuria, celos, culpabilidad.

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