Ensayo de superación ¿Cómo podemos mejorar nuestra autoestima?

Eres maravilloso

La adolescencia.  Ese momento de nuestras vidas en el que somos los reyes y reinas del mundo y el futuro se ve brillante, mientras que el presente es nuestra área para divertirnos y crecer gracias a nuestros errores. Pero hoy me dirijo a las personas que todavía no pueden gozar de esto, y no me refiero a niños o adultos, me refiero a ustedes que sienten que la vida ha perdido sentido y que ya no tiene sentido seguir, hoy vengo a decirles que eso no es verdad, hoy vengo a decirles que tal vez no seamos el próximo presidente o la personas más amada del planeta, pero si les confirmaré algo, cada una de las personas en el mundo importa, ustedes significan más que solo los engranajes de la sociedad, ustedes son la gente que queremos, que amamos, que apreciamos, que necesitamos y admiramos, y por eso, estas palabras son para ustedes.

Buenos días, mi nombre es Eduardo Alejandro, y hoy vengo a decirles que son maravillosos.

Empezando con lo básico, ¿qué es la autoestima?

Bueno, en términos simples, es la valoración que uno tiene de sí mismo, incluso al ir más profundo encontraremos que la RAE la define simplemente como “Valoración generalmente positiva de sí mismo.”, en otras palabras, no suena súper complicado, pero la realidad no podría ser más distinta.

Según la OMS, 1 de cada 4 de nosotros los adolescentes tiene baja autoestima, ansiedad o depresión, incluso llegando a decir que no tienen personas de confianza, que “son malos y no tienen remedio”, “que no les gusta como son”, y cosas que denotan que no se quieren a sí mismos.

 Ahora, podrían considerar insignificante todo el rollo de preocuparse por uno mismo, después de todo, todos nos sentimos bien, ¿no? Pues déjenme decirles que preocuparse por uno mismo también es importante, y no me refiero a solo hacer ejercicio o jugar videojuegos, me refiero a darnos ese mérito que realmente merecemos por cada cosa que hacemos. ¿Acabas de terminar una larga rutina de ejercicio? Por favor, publícalo, y sin sentir ningún remordimiento, a pesar de que de vez en cuando siempre habrá esa personita en internet que te diga que no lo hagas, no la escuches, lo que importa eres tú, da a conocer esos logros por los que trabajas tan arduamente, incluso si es algo tan mínimo como terminar de ver una serie hasta algo tan grande como terminar un proyecto personal, no importa, enséñalo, siéntete libre de ser quien tú eres, pues te aceptamos, te queremos, y no te querríamos de otra manera.

Y sí, soy perfectamente consciente de que los días perfectos no existen, pero no hay nada de malo en eso, habrá días en los que serás feliz, habrá días en los que no te vas a querer ni levantar, pero a veces así es la vida, y no por eso un día malo tiene que arruinar toda tu vida, ni tampoco un día bueno significa que tuviste una semana agradable.

Ahora, ya hablé mucho sobre qué deben hacer con su autoestima, pero ¿cómo podemos realmente saber si alguien tiene esto? No es como si fuera nada más de “ahora decidiré estar triste y ya”, no, al contrario, primero hay que estar seguros de lo que tenemos antes de actuar.

¿A menudo dudas de ti mismo? La gente con falta de amor propio tiende a presentar inseguridad a la hora de tomar decisiones y reaccionan con miedo en su lugar, o en otros casos, mientras menos amor propio tenga una persona más importante es la opinión ajena en él o ella, y no tengo que decir por qué esto es peligroso.

Otra señal de baja autoestima son los pensamientos negativos con frecuencia, tales como los pensamientos obsesivos, aquellos que te hacen exagerar hasta la más mínima situación, si has llegado a pensar que eres una horrible persona solo por qué alguien te miró feo en el tren podrías tener esta clase de pensamientos, y, por ende, poco amor propio. Aunque no acaba ahí, si eres un perfeccionista, un pesimista, alguien controlador, radical o simplemente tienes poca tolerancia a la frustración, podríamos estar hablando de más pensamientos obsesivos, y esto debería ser tratado lo antes posible.

Otra señal de falta de amor por uno mismo sería el juzgar demasiado a los demás. Cuando uno juzga a los demás negativamente en realidad está reflejando lo que piensa de sí mismo en esos pensamientos, mientras que la gente que se ama a sí misma tiende a comportarse más humildemente y ser más amable en presencia de otros.

Y como última señal, el miedo a expresar las opiniones propias. Cuando dudamos de nuestro valor, el cerebro tiende a inventar excusas para justificar el no decir una opinión, mientras que alguien de buena autoestima se expresa abiertamente sin miedo a ser criticado.

Ahora, ¿cómo podemos mejorar nuestra autoestima? Bueno, la solución más simple es un psicólogo, claro, pero muchas personas no tienen acceso a ello, así que presentaré a continuación métodos para ayudar a mejorar nuestra visión de nosotros mismos.

Primero, examina tu manera de comportarte ante los demás, el hablar a los demás es una extensión del cómo nos hablamos a nosotros mismos, si uno empieza a decir cosas positivas y dirigirse a los demás con carisma poco a poco irá desarrollando una mentalidad positiva hacia su propia persona.

Segundo, observa a las personas que se juntan contigo, el viejo dicho de “dime con quién andas y te diré quién eres” no es por nada, date cuenta de las personas con las que te juntas, pues pueden pegarte sus costumbres o sus formas de pensar.

Tercero, recordar que “estar bien” aplica en tres dimensiones, cuerpo, mente y emociones, solo ir al gimnasio no basta para estar bien, también hay que darnos gustos ocasionales para estar felices.

Cuarto, valorar lo que tenemos, aquí aplica la frase de “uno no sabe lo que tiene hasta que lo pierde”, pues uno puede pasar gran parte de su vida admirando cualidades o cosas ajenas, pero no hay que olvidar que a veces los talentos propios valen más que el mismo oro.

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