Estres

Introducción.

Este trabajo tiene como finalidad proporcionar información sobre el estrés, cuáles son sus causas, que consecuencias causa el estrés y como lo podemos combatir para que no se vuelva una enfermedad.

Explicare que actividades podemos hacer para combatir el estrés, tales como hacer ejercicio, relajarse, etc.

Las ideas principales se obtuvieron de diferentes páginas de internet. El tema de “el estrés”, es algo extenso, así que se trató de captar las ideas más relevantes sobre el tema.

Si alguien desea seguir leyendo más sobre el tema, al final del escrito aparecerán distintas páginas para consultar.

Desarrollo.

El estrés es una consecuencia que nos provocamos nosotros mismos, por las exigencias que le damos a nuestro cuerpo, debido al trabajo o como estudiantes al exceso de tareas diarias. El estrés se manifiesta a través de una serie de trastornos físicos y psicológicos. El estrés se relaciona con los procesos de adaptación a las demandas del entorno.

Las causas por las que una persona puede desarrollar estrés son diversas. Aunque ciertos sucesos vitales que afectan a la familia o el entorno social puede ser causa del estrés.

Los factores externos son solo un elemento en el desarrollo del estrés, su desarrollo está condicionado por la capacidad de cada uno para hacer frente a situaciones estresantes; algunas características particulares como, la personalidad, las estrategias que adopta y el apoyo social con el que cuenta.

Las consecuencias del estrés no son siempre las mismas, aunque hay una serie de enfermedades y trastornos físicos y psicológicos.

En los trastornos fisiológicos se encuentran, los trastornos cardiovasculares, respiratorios, gastrointestinales, dermatológicos, musculares y sexuales.

En el plano psicológico se pueden observar como miedos, fobias, depresión, trastornos de personalidad, conductas obsesivas y compulsivas, y alteraciones del sueño.

Algunas estrategias para combatir el estrés son:

• Pensar siempre en positivo.

• Controlar relaciones de nuestro organismo ante situaciones estresantes.

• Tener la autoestima muy alta.

• Estar en compañía de personas importante que te brinden apoyo siempre.

• Tener un estilo de vida saludable y activo.

Conclusión.

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