Formato de educacion emocional

MATERIA: EDUCACION EMOCIONAL E INTEGRAL

UNIDAD/TEMA/TÍTULO DEL VÍDEO: Pensamientos Y Emociones, así funciona el cerebro: MARIAN ROJAS ETAPÉ

NOMBRE DEL ALUMNO: ALTMANN ESQUIVEL KRISTAL ESPERANZA

• ¿Los pensamientos que tenemos nos afectan?

• ¿Cómo se llama la hormona que se activa ante una amenaza?

• ¿Qué pasa si uno vive con estrés durante mucho tiempo?

• ¿De qué depende la felicidad?

• Las personas que tienen una proyección de su futuro suelen tener grandes objetivos.

Cada que tenemos un pensamiento tiene un impacto directo en nuestra mente, nuestro organismo es decir el que yo piense sobre algo en negativo tiene el mismo impacto que cuando eso me sucede en la realidad.

Mi sistema de supervivencia se activa ante una alerta o una amenaza llamada cortisol. Mi mente y mi cuerpo no distinguen una amenaza real de una imaginaria ante algo que yo me imagino que puede pasar o algo que me sucede en la realidad.

Cuando uno vive tanto tiempo estresado las sustancias que circulan por la sangre las moléculas buenas las que me ayudan a sentirme mejor no las voy a generar y en su lugar estará todo ese cortisol que poco a poco nos va derrumbando.

La felicidad no es lo que nos pasa sino como interpretamos lo que nos pasa, la misma realidad puede ser interpretado de varias maneras según como interpretamos la vida eso determina la calidad de nuestra vida. Depende de 3 fatores: el primero es el sistema de creencias, esto quiere decir de como vemos el mundo desde nuestro punto de vista; el segundo es el estado de Angol, esto depende de mi estado de ánimo ya sea de lo que me pase a mí, a una persona cercana, o alguna noticia que me haya interesado, también depende de mi voz interior; y, por último, es el sistema reticular activador ascendente, este se encarga de captar la atención solamente en las cosas que me interesan.

Al 90% de la gente que no le pasan cosas buenas es porque no sabe lo que quiere que le pase y su cerebro no se lo muestra. Hay una frase de séneca que dice: “la suerte es donde concluyen la preparación y la oportunidad”. Hay que prepararse, hay que saber, hay que estudiar porque el que se prepara, el que estudia, el que visualiza lo que quiere, es capaz de percibir mucho mejor las oportunidades

Los pensamientos afectan muchas cosas en nosotros que a veces no podemos controlar. Estos están muy ligados a nuestro día a día y dependiendo del pensamiento ese será mi estado de ánimo ya sea de un día, una semana o hasta mas tiempo. Nuestros pensamientos estarán ahí para bien o para mal, son parte fundamental de nosotros y aunque a veces no nos gusten, es necesario tenerlos.