HABILIDADES SOCIOEMOCIONALES “Neuroplasticidad”

HABILIDADES SOCIOEMOCIONALES “Neuroplasticidad”

Para que identifiques cómo se relaciona la atención con el bienestar, reflexiona y da respuesta a las siguientes preguntas:

1. Imagina que estás realizando una actividad académica o física (leer, dibujar, ir de fiesta, comer, etcétera) que te brinda mayor bienestar, pero estás distraído pensando en otras cosas. ¿Cómo sería tu experiencia con una mente distraída?

Al tener una mente distraída no te lleva a nada bueno ya que te desconcentras o no disfrutas lo que haces. Por ejemplo: estar en una fiesta pero por estar estresado o preocupado no disfrutas la fiesta, lo mejor es despejarte un rato.

1. Ahora escribe: ¿qué sucedería si en la misma situación estuvieras atento?, ¿el resultado sería el mismo? Si estuvieras en una fiesta y esté atenta disfrutare más la fiesta y me relajare siento que estar distraído te provoca no hacer bien las cosas.

1. ¿Cómo influye la atención en tu experiencia de bienestar? Aveces para mí la carga de trabajo y la presión me hace estresarme provocando dolor de cabeza lo que hago es dejar de hacer lo que hago y hacer otra cosa mientras se me quite lo que me estreso. No se me hace fácil ya que mi trabajo es por tiempo pero siento que si no lo hago no puedo trabajar bien.

Pon en práctica esta estrategia y:

1. Recuerda alguna situación en la que te hubiera servido PARAR antes de actuar. 2. Con base en la situación que identificaste, escribe cómo podrías usar la estrategia PARAR para no actuar impulsivamente en una situación similar que se pueda dar en el futuro.

En mi trabajo debemos de tratar bien a los clientes pero en ocasiones hay bastante gente y cuando tienes mucho tiempo en atención a clientes me estreso ya que hay gente grosera cuando estoy estresada me da por contestarle a la persona pero es mejor tomar la calma y descansar un rato ya  que eso evitas conflictos.

Observa el siguiente video: Atentamente, “Neuroplasticidad” [video], YouTube, 20 de junio de 2017, 2:03 min, https://www.youtube.com/watch?v=eoNcqJlPvUU (consultado el 11 de noviembre de 2019).

1.-Explica con tus propias palabras qué entendiste por neuroplasticidad.

El cerebro se puede adaptar a nuestro habito de vivir nosotros manejamos si cambiamos la misma rutina por una mejor y el cerebro logra adaptarse.

1. Piensa y escribe algunos hábitos o rasgos emocionales que sean parte de tus características personales, pero que no consideres muy útiles.

La misma rutina de mi trabajo me hace cansar y solo quiero dormir y no hacer ejercicio creo que eso no me ayuda a que funcione más mis organismos al contrario hace que no quiera ir al trabajo.

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