INTELIGENCIA EMOCIONAL

INTELIGENCIA EMOCIONAL

Se habla mucho últimamente de inteligencia emocional. Antes sólo se distinguía entre personas inteligentes y personas no inteligentes, pero varias obras de psicólogos influyentes han terminado haciendo saltar a los titulares de la actualidad la importancia que tiene los distintos tipos de inteligencia. Y es que una persona puede ser un auténtico genio en las matemáticas, pero comportarse como un cretino en el día a día.

Es interesante el caso de Albert Einstein, que junto a sus textos en donde explica de forma apoteósica el complejo y bello funcionamiento del universo y de la materia, están sus cartas sobre lo que piensa de las mujeres. Más que Albert Einstein, quien hubiese pensado que estas cartas las ha escrito un cretino absoluto.

La inteligencia Emocional, es la capacidad de responder de manera adecuada, utilizando nuestros mejores recursos, a los diferentes problemas que nos plantea la vida.

APTITUDES BÁSICAS PARA ADQUIRIR INTELIGENCIA EMOCIONAL

1. CONCIENCIA DE SI MISMO: Reconocer las emociones cuando aparecen y estar atento a las reacciones que provocan, en pensamiento, repuesta fisiológica o conductas y relacionarlas con los estímulos que las desencadenan. Se requiere de una actitud neutra y de aceptación ante lo que sentimos.

2. AUTORREGULACIÓN: Controlar las emociones, tranquilizarse uno mismo, deshacerse del enojo, la tristeza y la ansiedad exageradas, pero a la vez permitirse sentirlas, porque cada una tiene un sentido.

3. MOTIVACIÓN: la más importante de todas es automotivarse, cuando surgen momentos difíciles como para poder inhibir los impulsos, tener control de los pensamientos negativos, utilizar un estilo atributivo, controlar el nivel de expectativas y la autoestima, estar atento a las reacciones de los demás, y actuar ante éstas de forma socialmente apropiada.

4. EMPATIA: Capacidad de captar los estados emocionales de los demás y reaccionar de forma apropiada socialmente. Percibir los propios estados emocionales y percibir los elementos no verbales asociados a las emociones.

5. HABILIDAD SOCIALES: que presupone relacionarse adecuadamente con las emociones ajenas, entenderse con los demás.

Daniel Goleman define la aptitud emocional como una capacidad aprendida, basada en la inteligencia emocional y señala las habilidades de una persona emocionalmente inteligente, las cuales comprenden:

• Mostrar automotivación

• Ser perseverante a pesar de las dificultades y obstáculos de la vida

• Tener autocontrol ante los impulsos y los deseos de compensación emocional

• Tener empatía y comprensión ante las necesidades de los demás

• Mantener

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