Investigación de la autoestima

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LICENCIATURA EN DERECHO

TIFFANY VILLALOBOS INZUNZA

INVESTIGACIÒN DE LA AUTOESTIMA

26 DE MARZO 2020

¿DIFERENCIA ENTRE UNA BAJA AUTOESTIMA Y UNA AUTOESTIMA SALUDABLE?

Una persona con una autoestima alta suele ser muy abierto en la forma de desenvolverse ya que tiene una sólida imagen de sí mismo que no es alterada por otros. Es capaz de sostener su punto de vista en una discusión con otros y esto no lo desestabiliza emocionalmente.

Y, por otro lado, una persona con baja autoestima no logra cambiar su autovaloración, la cual regularmente es muy baja, ni siquiera sus propios éxitos logran cambiar el cómo se percibe.  
Frecuentemente este rasgo de la personalidad se acompaña por una desatención a su imagen personal, la indecisión y miedo a fracasar o equivocarse. Su valoración negativa de sí mismos los lleva a no poder sostener sus puntos de vista en confrontaciones con otros.

PILARES DE LA AUTOESTIMA.

• Vivir de manera consciente: Es ser consciente de nuestras emociones, sentimientos, deseos, necesidades, recursos, dificultades y limitaciones. Ser consciente de nuestro entorno, nuestro trabajo, nuestras relaciones personales y nuestra salud; de la realidad que nos rodea, de nuestro mundo. Ser consciente de las elecciones que hacemos, de nuestras conductas, nuestras acciones, para así respetarnos, sentirnos valiosos y eficaces.

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Ejemplo.

“Deje el trabajo que tenía, porque, aunque no me iba mal monetariamente, era acosada verbalmente, y estaba afectándome física y mentalmente.”

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• Aceptación a uno mismo: La aceptación no es algo que se siente, es algo que se hace. Consiste en amarse como ser humano por el simple hecho de vivir y ser consciente. Aceptarte es valorarte, tratarte con respeto, y decidir qué vas a poner de tu parte, pase lo que pase. También consiste en aceptar lo que piensas, lo que sientes, lo que deseas y lo que eres.

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Ejemplo. 

“Acepto que ciertas acciones me hacen enojar y no está mal sentirse molesta algunas veces.”

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• Responsabilidad a ti misma: Cuando alguien es responsable de su vida se nota, porque se siente que tiene control sobre ella, se hace responsable de sus actos y sabe que el hecho de que se logren sus objetivos es mera responsabilidad de uno mismo.
  Ver que alguien se hace responsable de sí mismo y de su bienestar suele ser una señal de que esta persona tiene una buena autoestima; Ser responsable de las consecuciones de sus deseos, sus elecciones y acciones, del nivel de conciencia que tenga en su trabajo, del nivel de conciencia que aporte a sus relaciones, de su conducta con los demás, de aquello en lo que invierte el tiempo, de su felicidad personal, etc.

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Ejemplo.

“Se que no estoy dando lo mejor de mí en esta relación y mi pareja necesita alguien que le corresponda de la misma manera.”

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• Autoafirmación: Consiste en respetar tus deseos, necesidades y valores, y buscar su forma de expresión adecuada a tu realidad. Es vivir de forma autentica y en hablar y actuar desde mis convicciones y sentimientos más profundos.
  Lo opuesto sería una persona tímida, la típica persona que está siempre que esta siempre en un segundo plano; ya sea que lo hace para evitar el enfrentamiento con alguien, o ya sea que lo hace para complacer o manipular a alguien más, en ninguno de estos casos la persona se está autoafirmando.

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Ejemplo.

Ser rebelde y protestar por el simple placer de hacerlo no es autoafirmación, pero, decir que no estás de acuerdo con el trato recibido, eso sí es autoafirmación.

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