La ansiedad y los ataques de pánico

Elegí el tema de la ansiedad y los ataques de pánico porque quiero aprender más sobre las soluciones de estos problemas y cómo tratarlos sin medicina. La ansiedad es un problema que afecta a mucha gente. Me interesa este tema porque la ansiedad afecta a unas personas en mi familia y a mí también. De vez en cuando tengo estos ataques de pánico y tengo la sensación de que tengo que esconderme, respiro rápidamente, y parece que todos son enemigos de mí. Odio tener que tomar medicina y no lo hago, en contraste, mi madre toma medicina y no se queja.

Los ataques de pánico me hacen sentir como si estuviera muriendo. Es fácil tener mucho miedo después de un ataque porque se teme tener otro. Muchas veces esto pasa cuando uno está en el mismo lugar en que sufrió el ataque de antes, o hay otros similares aspectos de la situación. Para mí, me pueden afectar si estoy solo o si estoy en grupos muy grande de gente. Me gustaría aprender más sobre las soluciones alternativas, por ejemplo unas maneras de calmar la tensión que aparece. Lo que me interesa más son las causas y las soluciones de este problema. Las causas pueden ser genéticas o circunstanciales. Debe haber mucha información sobre las maneras en que uno puede calmar la tensión; debe haber mucho escrito sobre el estrés y la ansiedad porque afectan a tanta gente.

El segundo ensayo será fácil porque hay tantas fuentes y tantos artítculos escritos sobre los efectos de la ansiedad, quizá en publicaciones medicales o artículos del estrés. Quizá pueda escribir sobre el tratamiento de la ansiedad y cómo es más o menos nuevo. En los años pasados la ansiedad no era vista como una enfermedad pero más como una debilidad de carácter. El tercer ensayo será el más importante para mí porque será el más informativo, con la mayoría de mis estadísticas. Puedo hablar sobre la porcentaje de la gente que está afectado por la ansiedad. Y el cuarto ensayo será el que utilice para hablar de las alternativas soluciones en vez de la medicina en forma de pastillas. En el ensayo de persuasión voy a hablar sobre los efectos negativos de la medicina química (que no es natural). Quiero apoyar la posición de que, siguiendo estudios profesionales, aunque la ansiedad y los ataques de pánico son problemas verdaderos, sería mejor tener un régimen de comida sana, hacer ejercicios para relajarse, aliviar la ansiedad, y así prevenir los ataques de pánico.

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