Patrones de conducta

Sesión 9

“ROMPIENDO PATRONES”

Nuestra mente es como un iceberg, solo somos consientes de un porcentaje muy pequeño de información que contiene.

La mayor parte de nuestra información esta en el inconsciente.

Casi siempre pensamos o actuamos de manera inconsciente.

Consciente

Subconsciente

Inconsciente

PATRONES DE CONDUCTA

Son situaciones que se repiten ante situaciones que ocasionan emociones similares. Son estilos, formas o maneras de responder, maneras de racionar según las creencias mentales de cada persona.

A veces, los patrones de conducta no son sanos ,y pueden repetirse tanto hasta volver como una adicción donde la persona siente que no pude romper hasta volverse como una adicción donde la persona siente que no puede romper con esos patrones.

Para romper esos patrones no basta con decir YA NO LO VOY HACER y tratar de DESINTOXICARSE, para lograr un verdadero cambio debemos aprender analizar a conciencia esos patrones. No importa la edad que tengas, siempre es buen momento para hacer cambios positivos.

Para romper patrones es necesario buscar la tranquilidad, no agites si no tiene caso, siempre esta al acecho de que puedes volver a caer en lo viejo. Por eso se requiere de mucha paciencia, autocomprensión y amor propio.

DESARMA TUS PATRONES

Si de verdad estas enfocado en trabajar en tus patrones y anotarlos. Cuando le ponemos nombre a las cosas, sentimos que nos la quitamos de encima.

1.- anota en una libreta todas las ideas automáticas, todas las creencias o patrones mentales que te repites constantemente y te ocasionan malestar emocional.

2.-el siguiente paso es identificar la emoción que cada pensamiento te hace sentir.

3.- la siguiente es cambiar el pensamiento automático, por un pensamiento alternativo.

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