Psicologia Positiva

Instrucciones:

1. Registra en el formato de la brújula Sas tus niveles de bienestar en las 4 áreas.

2. El cálculo es subjetivo, algunos parámetros en los que te puedes basar para realizarlo son los siguientes:

o Dormir: 7 a 8 horas (en la noche)

o Comer: comida nutritiva 2 veces al día

o Hacer ejercicio: 30 minutos a una hora diaria

3. Analiza tus niveles en las 4 áreas.

4. Escriben un plan de acción realista que contenga:

 Metas para cada una de las áreas

 Tiempos

 Medición de logros

5. Sube tu documento en el espacio correspondiente.

Entregable(s): Gráfica de diagnóstico y tu plan de acción

Criterios de evaluación de la actividad:

1. Plan de acción que contenga metas, tiempos y medición de logros.

Distribución de tus actividades en las 24 horas del día

Hora Actividad

12: 00 a.m. Dormir

1: 00 a.m. Dormir

2: 00 a.m. Dormir

3:00 a. m. Dormir

4:00 a.m. Dormir

5:00 a.m. Dormir

6:00 a. m. Levantarme y Bañarme

7:00 a.m. Apoyo en alistar a mis hijos y los llevo al colegio, entran 7:50 a. m.

8:00 a.m. Me presento a laborar, mi entrada es a las 8:00 a.m. tengo tolerancia de 10 minutos.

9:00 a.m. Trabajo

10:00 a. m. Trabajo

11:00 a. m. Trabajo

12:00 p. m. Trabajo

1: 00 p.m. Trabajo

2: 00 p.m. Trabajo

3:00 p. m.

4:00 p.m. Trabajo

5:00 p.m. Trabajo

6:00 p. m. Trabajo

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