Psicológico

Psicológico

El ejercicio físico se ha relacionado con el bienestar psicológico tiene un motivo relacionado más que causal. Los efectos de los ejercicios físicos tienden a ser más agudos que crónicos, y las personas dicen sentirse mejor inmediatamente después del ejercicio, efecto que suele permanecer durante varias horas o días

Cualquier emoción provoca una tensión que será inmediatamente registrada por los músculos, es por eso que se dice que “todo lo que hacemos se manifiesta a través de los músculos o mejor dicho de nuestro cuerpo

Se han dado explicaciones psicológicas, fisiológicas y sociales para las distintas formas en que el ejercicio físico mejora el bienestar psicológico, es una de las terapias más naturales a la que se puede recurrir, para disminuir o eliminar los efectos nocivos de cuadros depresivos que terminan impactando directamente a nuestro cuerpo.

• Aumento de la autoestima y confianza en sí mismo.

• Disminuye los niveles de ansiedad, ira, angustia y depresión.

• Incrementa la independencia en personas mayores.

• Disminuye los niveles de estrés

• Reduce la fatiga y se percibe una sensación de bienestar y placer, confirmado por la fisiología, al liberar endorfinas en el torrente sanguíneo

Fisiológico.

La realización regular y sistemática de una actividad física ha demostrado ser una práctica sumamente beneficiosa en la prevención, desarrollo y rehabilitación de la salud, así como un medio para forjar el carácter, la disciplina, la toma de decisiones y el cumplimiento de las reglas, beneficiando así el desenvolvimiento del practicante en todos los ámbitos de la vida cotidiana.

La actividad física es fundamental para bajar de peso, como también para protegerse de las enfermedades cardiovasculares. Sin embargo se conoce muy poco de los efectos favorecedores que ejerce sobre el cerebro en particular y el sistema nervioso en general.

- A nivel cardiovascular: fortalece el corazón y la función cardíaca y vascular dando un importante aumento de la calidad y de la potencia del funcionamiento cardiaco y una mejor distribución y circulación de la sangre

- A nivel muscular: mejora la capacidad funcional del músculo y resistencia por el aumento en el tamaño muscular

- A nivel respiratorio: ayuda al torrente sanguíneo a obtener mayor cantidad de oxigeno para favorecer el metabolismo energético y así eliminar el alto nivel de dióxido de carbono

- A Nivel Neurológico: disminuye la sensación de agotamiento y cansancio así como a controlar sus emociones tales como el miedo, ira, agresión entre otras

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