Que es una emocion

¿Qué es una Emoción?

Para Juan Casassus las emociones son una” Energía Vital”, un modo de relación entre lo interno y lo

externo.

Según lo observado en el libro de Juan Casassus…Las emociones son inherentes al ser humano y

estas se presentas como una energía vital, que pone al individuo en un estado de alerta cuando se trata

de un peligro o estado de placer cuando percibe con sus sentidos algo que le da alegría, está sujeto a la

subjetividad de cada persona.

Para todas las personas los eventos los eventos pueden gatillar, como expresa Casassus, distintas

emociones no es algo puntual, va a depender del contexto, la personalidad y la experiencia que las

personas hayan tenido con dichos eventos, es un percibir de lo externo para traducir internamente lo

percibido, según nuestra estructura mental o personalidad.

Las emociones se generan en el cerebro Límbico, según la teoría de Darwin XIX, operan como un

mecanismo de supervivencia. (J.Casassus pag.99).

Las emociones nos ayudan en nuestro diario vivir porque están constantemente moviéndonos a actuar

en favor nuestro, y en el conocimiento de nuestros aspectos más íntimos, lo que a través de este

conocimiento podemos aprender y comprender los que nos sucede en los distintos contextos.

Ejemplo: El miedo, es una emoción que no nos es agradable sentir, pero nos permite ponernos a salvo

en situación de peligro; Así como la alegría; nos ayuda a generan endorfinas que hacen que nuestro

organismo fluya beneficiosamente, en todos sus aspectos físico y psicológicamente.

Las emociones se clasifican en básicas, derivadas y mixtas

Las básicas se definen como el miedo, la rabia. La tristeza y la alegría. Pareciera que estas emociones

están más a flor de piel por tanto son más fáciles de reconocer, cuando nos encontramos bajo la

influencia de estas Ejemplo: la rabia, tiene sus componentes de energía que impulsa a hacer cambios,

por la percepción de injusticia que se está viviendo. Así también el miedo que nos impulsa protegernos

o ponernos fuera de peligro a través de la adrenalina que genera nuestro organismo, para ponernos en

estado de alerta.

Por esto la importancia de aprender a reconocer nuestras emociones y dejarlas fluir para que sean

nuestras aliadas en el diario vivir.

Reconocer lo que yo siento ante lo observado.

Aquí se trata de que yo me doy cuenta de lo que yo siento ante aquello que he observado, es decir,

identifico que emoción me surge a partir de lo que he visto. Hay que recordar que la emoción que siento

siempre es mi responsabilidad.

“Hay que tener presente que mi emoción ante una situación no necesariamente es la misma que

experimentan otras personas, y que todas ellas, sea cual sea la emoción, son respetables”.

Tercer paso: Una vez que he reconocido la emoción que experimenté con lo observado, puedo

preguntarme, “Qué es lo que necesito para aumentar mi bienestar”. Esto significa que a partir de la

emoción vivida, detecto una necesidad, la cual debo satisfacer.

Necesidades según Maslow

Necesidad Fisiológica: necesidades básicas de la vida, aire, comida bebida, refugio, calor.

Necesidad Seguridad: protección, seguridad, orden, ley, límites, estabilidad.

Necesidad social de amor y pertenencia: familia, afecto, relaciones, trabajo en grupo.

Necesidades de estima: Logro, estatus, fama, responsabilidad, reputación.

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