Reconocer los procesos emocionales

EVIDENCIA: ENSAYO. ANALIZAR LOS PROCESOS EMOCIONALES PARA LA CONSTRUCCIÓN DE HABILIDADES SOCIALES

EST. CARLOS ANDRES NOVOA ALDANA

SEGUNDA SECCION

COMPAÑÍA FRANCISO DE PAULA SANTANDER

HUGO ALEJANDRO POSSO FONSECA

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ESCUELA DE CARABINEROS EDUARDO CUEVAS GARCIA

VILLAVICENCIO

2021

Introducción

Las competencias emocionales tienen como finalidad fortalecer habilidades para enfrentar y analizar las diversas problemáticas sociales, de manera constructiva y responsable, con base en una actitud positiva, que conlleve a una mayor productividad y competitividad. Estas habilidades incluyen sopesar argumentos, abordar problemas desde diferentes perspectivas y establecer relaciones entre los diferentes aspectos o dimensiones de una situación social. A partir de este momento se extiende la invitación para que el aprendiz reconozca una característica más de las competencias ciudadanas como son las emocionales, y se apropie de este conocimiento y lo aplique en su diario vivir.

1. Inteligencia Emocional:

Es un conjunto de habilidades que una persona adquiere por nacimiento o aprende durante su vida, donde destaca la empatía, la motivación de uno mismo, el autocontrol, el entusiasmo y el manejo de emociones.

 La Inteligencia emocional interpersonal o habilidad para comprender y manejar efectivamente las emociones ajenas. Está compuesta por la empatía y las habilidades sociales.

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1. Resiliencia

Es un término que se toma de la resistencia de los materiales que se doblan sin romperse para recuperar la situación o forma original. Por ejemplo, un arco que se dobla para lanzar una flecha o los juncos bajo la fuerza del viento. ... La resiliencia es la capacidad de afrontar la adversidad.

no se trata de una simple disquisición terminológica, sino de

una manera diferente y optimista de ver el mundo, ya que son conscientes de que después de la tormenta llega la calma. Por lo que muchos pueden llegar a sorprenderse ante esta manera de soportar las dificultades.

¿Cómo ser más resiliente?

Ser creativo.

Confiar en las propias capacidades.

Asumir las dificultades como una oportunidad para aprender.

Practicar la conciencia plena.

Ser consciente de las potencialidades y limitaciones.

Ver la vida con objetividad con un prisma optimista.

Rodearse de personas que tienen una actitud positiva.

No intentar controlar las situaciones.

Ser flexible ante los cambios.

Ser perseverante en las metas planteadas.

Afrontar la adversidad con humor

Buscar ayuda de los demás y el apoyo social

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