Terapia Gestalt

TERAPIA GESTALT

Principios.

Esta filosofía se basa en los principios de:

• La experiencia presente del aquí y ahora, frente a la huida al pasado o futuro,

• La responsabilidad de la propia vida frente al victimismo o al rol de enfermo,

• El darse cuenta como camino, corrector para la ceguera emocional que nos invade

• El terapeuta como propio instrumento en la terapia que se compromete con el aquí de la relación desde una comprensión empática y auténtica

• El concepto relacional Yo-Tu.

• El presente: el aquí y ahora. Nada ocurre sino ahora. El pasado ya no existe y el futuro aún no es. Se intenta evitar todo lo que ya no está. La experiencia pasado o el temor al futuro se traen al presente porque sólo desde ahí se puede integrar. El presente permite descubrir, actuar en lugar de imaginar.

• La responsabilidad: de lo que hace, siente, niega, evita, desea… Responsabilizarse de la propia vida. El mundo no está para llenar tus expectativas ni tú para llenar las de otros.

• La escucha gestáltica: hay dos tipos de escucha: interna y externa. La interna es la capacidad de la persona de mirarse hacia dentro, de tomar conciencia de si. Es una buena herramienta para acompañar al otro, usar las propias sensaciones y emociones al servicio de la mejor comprensión y escucha del otro. La escucha externa es afinar los sentidos. Qué dice y cómo lo dice, qué le pasa a su cuerpo. Decía Perls: La comunicación verbal es una mentira… No escuchen las palabras, escuchen lo que la voz dice, los movimientos, postura, imagen…

• La comunicación: hablar en 1ª persona, ser directo y honesto, hablar del cómo y no de por qué.

• El darse cuenta: es el proceso de estar en contacto con lo que hay aquí y ahora con todos los sentidos para percibirse a si mismo y al mundo. Es hacerse cargo de lo que hay sin interferir ni interrumpir.

• Las polaridades: todos tenemos un sistema de opuestos. En gestalt la diferenciación de las partes es muy importante y se denomina polarización, es decir que los polos se definan con claridad para poder llegar luego a la integración de los mismos. Polarizamos para limpiar el campo y así favorecer.

Fuente: TERAPIA Y PSICOLOGÍA. (2009). TERAPIA GESTALT. Obtenido el 12 de marzo de 2014, desde http://terapiaypsicologia.com/terapia/terapia-gestalt

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