5 Pasos Para Tu Salud

5 PASOS PARA TU SALUD

Este es un programa que te ayuda a tener una buena nutrición a la hora de comer ya que tenemos el primer lugar en obesidad a causa de la mala alimentación, el no comer sanamente te puede causar otras enfermedades como:

• Hipertensión arterial

• Infartos y enfermedades vasculares

• Diabetes mellitas

La diabetes mellitas tipo 2 es una enfermedad provocada por ti mismo, a falta de la buena alimentación.

De ahí se crea el programa 5 pasos para que tú y tu familia al igual que todos los mexicanos cambien sus hábitos alimenticios con una sana alimentación, este se compone por 5 pases sencillos y esta creado para que lo entienda desde el más pequeño hasta el más grande y se puede promover tanto en la familia como escuela, trabajo, parque y municipio.

Los 5 pasos para tu salud son:

Mueve y actívate

Te recomienda hacer un tipo de actividad, como caminar bailar, correr, todo aquello que te ayude a quemar energía, tomate 30 min. Al día ponte ropa cómoda calienta bien y actívate, veras como te sentirás mejore después de hacerlo.

Toma agua:

El no tomar agua nos puede causar fatiga rápidamente, el agua es un componente de nuestro cuerpo muy importante e indispensable, tomar 8 vasos de agua al día nos ayuda a tenernos hidratados y a que nuestros organismos funciones de mejor manera evitando así enfermedades.

Come frutas y verduras:

Comer frutas y verduras es muy importante ya que son rifas y fáciles de preparar, aparte de que contiene muchos nutrientes y nos benefician, hay que recordar que nos puedes ayudar a evitar muchas enfermedades ya que son 100% anticancerígenas y antioxidantes.

Mídete

Es importante conocerte a ti mismo que conozcas tu cuerpo y hasta donde puedes llegar sin excederte, tus actividades diarias que te hacen quemas energía y como recuperarla, los riesgos que puedes tener al excederte, y muy importante ir con tu médico para que te mantenga informado si ai algún problema con tu estilo de vida que perjudica tu salud.

Comparte

El último paso pero no el menos importante, hay que compartir con amigos y familiares estos 5 pasos para la salud y de esta manera poder lograr que todos tengan una vida sana, invitarlos hacer ejercicio, a comer sanamente, tomar agua, medirse, 5 pasos fáciles que pueden hacer la diferencia, compartirlos con tu familia y amigos para sentirse mejor.

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