AUTOCONOCIMIENTO

AUTOCONOCIMIENTO

El autoconocimiento es el conocimiento de uno mismo. Todavía no está considerado por la Real Academia Española pero este término ya es empleado en numerosos textos depsicología, sobre todo en la sicología evolutiva. Es reconocerse con defectos y virtudes.

Es el proceso reflexivo (y su resultado) por el cual la persona adquiere noción de su yo y de sus propias cualidades y características. Como todo proceso, puede ser desglosado en diversas fases, como: autopercepción, autoobservación, memoria autobiográfica, autoestima, autoaceptación. No puede haber, pues, autoestima sin autoconocimiento. De ahí la importancia del autoconocimiento para el desarrollo personal.

El autoconocimiento esta basado en aprender a querernos y a conocernos a nosotros mismos.

es el conocimiento propio, supone la madurez de conocer cualidades y defectos y apoyarte en los primeros y luchar contra los segundos.

Es conocerce a si mismo, saber cuales son todas nuestras cualidades aceptando las buenas y cambiando todas las que nosotros vemos que estan mal.

AUTOCONOCIMIENTO EN LA PSICOLOGÍA EVOLUTIVA

• Inicialmente, el niño no se diferencia de los demás ni diferencia entre otros. Estos dos momentos se producen simultáneamente y tienen que ver con la medida en que sus necesidades son atendidas.

• 5 meses: Comienza el desarrollo emocional. Con la conciencia de sí mismo aparecen los sentimientos de ira y vergüenza. Esta autoconciencia tiene lugar de forma muy temprana. Empieza a intuirse una conducta intencional; es decir, satisfacción cuando consigue algo que se proponía y frustración cuando no lo consigue.

• 8 meses: Se reconocen en ciertas imágenes 'en vivo y en directo' (espejo).

• 15/18 meses: Autorreconocimiento en diferido y comienzo de utilización de vocablos que hacen referencia a sí mismos.

• 2 años: Se autocategoriza en función de su comportamiento (orgullo, culpa) y manifiesta su identidad mediante sus posesiones.

¿Por qué es importante lograr el autoconocimiento?

Es la tarea más importante que hay que realizar antes de emprender cualquier actividad y antes de intentar conocer a las demás personas. En muchas ocasiones las personas se preguntan ¿por qué habré dicho o hecho tal o cual cosa?

¿Quién soy realmente: lo que hago, lo que pienso o lo siento? En ocasiones llegan al pensamiento ideas que asustan o avergüenzan y que no se desea compartir.

Todo esto parece muy contradictorio. Sin embargo, todo esto es soy “yo”.

Es bueno tratar de escuchar la voz interior y aceptar que hay muchos elementos que agradan y otros que no. No se debe rechazar los elementos negativos, sino analizarlos y tratar de mejorarlos.

Cuando se avanza en el proceso del propio conocimiento, se puede también lograr mayor respeto, control y estima.

El autoconocimiento es el paso previo y fundamental para lograr la autoestima, el autorrespeto y el autocontrol. No se puede amar, respetar ni controlar lo que no se conoce. No puede haber, autoestima sin autoconocimiento

El autoconocimiento es el propio conocimiento, profundo y sincero, sin disculpas. Es conocer tanto los aspectos positivos como negativos. Es un proceso lento que lleva a una persona a ser consciente de sus necesidades, limitaciones, temores, alegrías.

Este es un proceso lento, que no se logra de la noche a la mañana. Se inicia cuando se toma conciencia de las propias fortalezas y debilidades y se prolonga durante toda la vida.

Muchas personas, a lo largo de la vida, acumulan gran cantidad de conocimientos, saben de literatura, historia, informática, recorren varios países, pero pocos se detienen un momento para profundizar en su conocimiento.

AUTOCONCEPTO

El autoconcepto es la imagen que tiene cada persona de sí misma, así como la capacidad de autorreconocerse.1 Cabe destacar que el autoconcepto no es lo mismo queautoestima. El autoconcepto incluye valoraciones de todos los parámetros que son relevantes para la persona: desde la apariencia física hasta las habilidades para su desempeño sexual, pasando por nuestras capacidades sociales, intelectuales etc.

Se destacan tres características esenciales:

No es innato: el autoconcepto se va formando con la experiencia y la imagen proyectada o percibida en los otros. Además depende del lenguaje simbólico.

Es un todo organizado: el individuo tiende a ignorar las variables que percibe de él mismo que no se ajustan al conjunto y tiene su propia jerarquía de atributos a valorar.

Es dinámico: puede modificarse con nuevos datos, provenientes de una reinterpretación de la propia personalidad o de juicios externos.

Además, como atributo dinámico el autoconcepto se ve retroalimentado (positiva o negativamente) por nuestro entorno social, siendo determinante las opiniones o valoraciones de las personas con las que entablamos relaciones íntimas (esto es nuestra pareja, familia, amigos).

La sociedad de hoy en día, nos condiciona para diferentes cosas en términos de autoaceptación o autorrechazo.

Por diferentes medios nos envían mensajes referentes al hecho de que –por un lado– debemos castigarnos o culparnos por todos los errores que comentemos –y por el otro– debemos dudar cuando nuestros logros sean grandes y tengamos verdaderos méritos.

En otras palabras, se nos enseña a ser responsables de lo malo y no de lo bueno. Esto sin contar con el hecho de que lo malo y lo bueno en sí mismo, también es un concepto subjetivo que varía de persona a persona.

Realmente, a corto plazo quizás sirva esto para cultivar un poco el sentido de la puntualidad y el cumplimiento, pero a largo plazo, ésto sólo podría generar estrés.

Parte de lo que tiene que ver con la dura autoevaluación que constantemente nos hacemos, se relaciona con el autoconcepto que tengamos de nosotros mismos.

El autoconcepto, no es más que la forma de percibirnos a nosotros mismos, tanto como ente individual, como elemento indispensable de una sociedad. Es importante contar con un gran autoconcepto pues de ello se derivan quizás todos los pilares de la autoestima.

Autoaceptación

Autorrespeto

Autoconocimiento

Autoimagen

Autocontrol

Siendo este un concepto tan importante, las personas tienden a pasarlo por alto todo el tiempo. Se nos enseña mucho a cuidar a las otras personas, se fomenta el respeto hacia los demás, se prohíbe legalmente el maltrato a otros, así como el homicidio.

Pero ¿Y qué ocurre con todas aquellas cosas orientadas hacia uno mismo? Nunca se nos dice que nos debemos proteger y cuidarnos (no al menos con la frecuencia que se nos dice para con los demás), jamás he escuchado en televisión un comercial que fomente el autorrespeto, tampoco conozco leyes contra la autoflagelación y menos contra el suicidio.

Todo esto indefectiblemente, nos hace personas que vivimos por y para los demás. No es extraño que finalmente todos tomemos caminos similares y vivamos vidas similarmente tristes y aburridas a menos que realmente hagamos algo al respecto.

Y forjar un mejor autoconcepto, parece ser la solución, pues esto, así como todo lo demás, empieza en casa.

Es imposible forjar un gran autoconcepto si todo el tiempo te estás castigando por tus errores y te estás sometiendo a duras autoevaluaciones. Las personas siempre piensan (No que pueden mejorar, sino) que están mal. No se preguntan, la manera como pueden llegar más lejos, en vez de cometer flagelo psicológico con ellos mismos.

AUTOACEPTACION

Hablamos de autoaceptación refiriéndonos a la evaluación cognitiva que hacemos de nuestra forma de ser, nuestros sentimientos, conductas, creencias, motivaciones e historia. Si después de realizar dicha evaluación somos capaces de aceptarnos tal y como somosante la sociedad, decimos entonces que tenemos un buen nivel de autoaceptación.

Las personas piensan constantemente sobre su manera de hablar, de tratar, de sentir, etc. Dependiendo de los pensamientos que cultiven en su mente sobre sí mismos, así se manifiesta lo que creen que son. Sin embargo, al enfrentar cambios y tener que tomar decisiones, las personas se dan cuenta de que no son lo que creían, actúan de formas no esperadas, de maneras que nunca creyeron que podrían actuar, se evalúan con respecto a estándares socialmente establecidos, estándares que varían dependiendo de la historia, familia y comunidad de cada individuo en particular. Con cada nuevo cambio, el autoconcepto varía, por lo tanto se sabe que la autoaceptación de las personas tiende a ser fluctuante.

Siendo capaces de reflexionar sobre nuestra propia historia, sobre nuestros estándares y la forma en que nos valoramos a nosotros mismos, también podemos mejorar la forma en que nos aceptamos cuando nos disponemos a evaluarnos de forma diferente.

Entonces se dice que, nosotros elegimos si nos aceptamos o no. Elegimos concentrarnos en lo que amamos de nosotros mismos y a la vez ser consientes de lo que no nos gusta. Cambiamos lo que podemos, nos adaptamos cuando no podemos cambiar las circunstancias, nos acogemos aún cuando no podemos cambiarnos a nosotros mismos. Aceptarnos significa sentirnos felices al ser como somos.

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