AUTOCUIDADO A NIVEL LABORAL

Claudia Andrea Díaz Londoño

6 semestres

Universidad del Quindío Cali

Autocuidado a nivel laboral

Materia

Promoción y prevención

Santiago de Cali 21 de agosto del 2016

AUTOCUIDADO A NIVEL LABORAL

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El autocuidado en el clima laborar es la capacidad que tienen las personas de decidir libremente la forma segura de trabajar, conociendo los factores de riesgo que pueden afectar el desempeño. Cumpliendo un rol clave en la cultura de prevención y seguridad en el trabajo, adoptando conductas seguras en los ambientes laborales para cuidado mutuo y el de los compañeros.

Cada uno tiene el mayor control sobre su propia seguridad, es por esto que el autocuidado busca reducir el nivel de exposición a riesgos de accidentes lesiones y enfermedades profesionales.

El autocuidado es una ACTITUD que implica un conjunto de ideas:

• Pensamientos, conocimientos y creencias (“uno controla su propio destino”, “mientras más me cuide mejor será mi calidad de vida”
• Emociones y afectos (“quiero de la vida a pleno”, “mi bienestar y el de mi familia son lo más importante”).
• Conductas (manejo defensivo, uso de epi, epp, controlar el peso corporal, alimentarse sanamente, realizar pausas activas en el trabajo).

Asumir  estilos de trabajo saludables concientizando  a los trabajadores que el autocuidado es muy importante y los hace valiosos como seres humanos y serían capaces de construir su proyecto de vida en su ambiente laboral, familiar y personal y fomentar soluciones que sean para beneficio propio y de sus compañeros, haciendo relación a los principales factores de riesgo a los que se enfrentan y pueden afectar el desempeño individual y grupal.

Por tanto es de gran importancia tener resiliencia en el trabajo, para así superar los obstáculos de manera exitosa a nivel individual como en equipo, se debe recordar que el autocuidado no solo es solo como se hace o hago si no como lo hago, es importante comprometerse con uno mismo a nivel individual como laboral,.

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En este orden de ideas es importante tener en cuenta para un efectivo autocuidado:

Descanso: Es vital para lograr una recuperación después de jornadas laborales.

Alimentación: Adoptar una dieta balanceada y variada de acuerdo a los resultados que arrojen los exámenes realizados, y no comer en exceso ni tampoco tener abstinencia de alimentos.

Hidratación: Beber suficiente liquido durante una jornada laborar siendo más enfáticos en trabajos con temperaturas altas o que generen alto desgaste energético recordemos que la sed es un indicador tardío pues cuando sentimos la boca seca ya existe deshidratación.

Acondicionamiento físico: Practicar ejercicios de relajación antes de iniciar la jornada laboral y a media mañana y el la mitad de la tarde realizar pausas activas.

Estado de salud: Realizar periódicamente control de exámenes con el fin de identificar posibles patologías o desordenes en la salud.

Consumo de medicamentos: No auto medicarse acudir al personal idóneo para buscar la mejor solución.

Controlar e inspeccionar los vehículos y elementos de trabajo: Revisar los equipos antes y después de cada jornada haciendo el reporte escrito con sugerencias evitando así  que el  siguiente turno tenga incidentes.

Para finalizar podemos decir que el autocuidado parece  un tema fácil para reflexionar y exponer, pero no es así. El conocimiento y el compromiso para trabajar en un clima seguro tanto individual como para las personas que están  alrededor. Requiere de un alto grado de concientización y compromiso.

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