AUTOESTIMA A QUÉ LLAMAMOS AUTOESTIMA?

AUTOESTIMA

A QUÉ LLAMAMOS AUTOESTIMA?

El Autoestima es quererse a uno mismo y querer a los demás. Significa saber que eres valioso (a), digno (a), que vales la pena y que eres capaz, y afirmarlo. Implica respetarte a ti mismo y enseñar a los demás a hacerlo.

Las personas con alta autoestima se caracterizan por lo siguiente:

• Superan sus problemas o dificultades personales.

• Afianzan su personalidad.

• Favorecen su creatividad.

• Son más independientes.

• Tienen más facilidad a la hora de tener relaciones interpersonales.

Cuando tienes una autoestima alta, te sientes bien contigo mismo; sientes que estás al mando de tu vida y eres flexible e ingenioso; disfrutas con los desafíos que la vida te presenta; siempre estás preparado para abordar la vida de frente; te sientes poderoso y creativo y sabes como " hacer que sucedan cosas " en tu vida.

AUTOCUIDADO

Es el cuidado que cada persona le da a su cuerpo con el fin de evitar situaciones que puedan afectar su salud.

El autocuidado hace referencia al cuidado de sí mismo y comprende todas las medidas adoptadas por uno mismo, como responsable de su propio cuidado y de su calidad de vida. Puede entenderse como el conjunto de prácticas cotidianas que realiza una persona con el objetivo de fortalecer la salud y prevenir la enfermedad. Estas prácticas son de uso constante, se emplean por libre decisión y el proceso de adquirirlas se realiza durante toda la vida.

Entre las prácticas para el autocuidado se encuentran:

• Alimentarse sanamente

• Tomar todas las medidas higiénicas antes de ingerir los alimentos y durante su preparación

• Tener un manejo adecuado del estrés.

• Permitirse la adquisición o mejoramiento de habilidades para establecer relaciones sociales saludables.

• Permitirse la adquisición o mejoramiento de habilidades para resolver problemas interpersonales asertivamente.

• Practicar ejercicio y actividad física regularmente.

• En el caso de estar en un tratamiento médico, seguir al pie de la letra las prescripciones que el profesional de la salud encargado indique.

• Dedicar tiempo para la recreación y el esparcimiento.

AUTOCONTROL

El autocontrol emocional es la capacidad que nos permite controlar a nosotros mismos nuestras emociones y no que estas nos controlen a nosotros, sacándonos la posibilidad de elegir lo que queremos sentir en cada momento de nuestra vida.

Nosotros somos los actores

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