Autoestima

AUTOESTIMA.

Grado en que los individuos tienen sentimientos positivos o negativos acerca de sí mismos y de su propio valor. La capacidad que tiene la persona de valorarse, amarse, apreciarse y aceptarse a sí mismo.

Conceptos:

• El conjunto de las actitudes del individuo hacia mismo.

• Es la percepción evaluativa de uno mismo.

• Conozco una sola definición de la felicidad: ser un buen amigo de sí mismo”.

• Es el amor que cada persona tiene de sí mismo. Las personas con una autoestima elevada suelen reportar menos emociones agresivas, negativas y menos depresión que las personas con una autoestima baja. Las personas con una autoestima elevada pueden manejar mejor el estrés y cuando son expuestas al mismo, experimentan menos efectos negativos en la salud.

La época importante para el desarrollo de la autoestima es la infancia intermedia. Las opiniones de los niños acerca de sí mismos tienen un gran impacto en el desarrollo de la personalidad, en especial en su estado de ánimo habitual. Es importante el estudio de la autoestima, así como la presentación de patrones de conducta que lleven al individuo a establecer una autoestima elevada, que le permita un mejor desarrollo de sí mismo. La autoestima, es el concepto que tenemos de nuestra valía y se basa en todos los pensamientos, sentimientos, sensaciones y experiencias que sobre nosotros mismos hemos ido recogiendo durante nuestra vida; creemos que somos listos o tontos, nos gustamos o no.

La autoestima se puede desarrollar en las personas de tres formas

• Autoestima Alta (Normal): La persona se ama, se acepta y se valora tal cual es.

• Autoestima Baja: La persona no se ama, no se acepta y no se valora en sus cualidades.

• Autoestima Inflada: La persona se ama más que a los demás y valora exageradamente sus cualidades.

Las personas con alta autoestima. Saben que cosas pueden hacer bien y qué pueden mejorar.

Se sienten bien consigo mismos, expresan su opinión, no temen hablar con otras personas, saben identificar y expresar sus emociones a otras personas, participan en las actividades que se desarrollan en su centro de estudio o trabajo, se valen por sí mismas en las situaciones de la vida, lo implica dar y pedir apoyo, les gusta los retos y no les temen, tiene consideración por los otros, sentido de ayuda y están dispuestos a colaborar con las demás personas, son creativas y originales, inventan cosa, se interesan por realizar tareas desconocidas, aprenden actividades nuevas, luchan por alcanzar lo que quieren, disfrutan las cosas divertidas de vida, tanto de la propia como de la de los demás, se aventuran en nuevas actividades, son organizados y ordenados en sus actividades, preguntan cuando algo no lo saben, defienden su posición ante los demás, reconocen cuando se equivocan, no les molesta que digan sus cualidades, pero no les gusta que los adulen, conocen sus cualidades y tratan de sobreponerse a sus defectos, son responsables de sus acciones.

Baja autoestima. Son indecisos, se les dificulta tomar decisiones, tienen miedo exagerado a equivocarse. Solo toman una decisión cuando tienen seguridad en un 100 por ciento que obtendrán los resultados.

Piensan que no pueden, que no saben nada, no valoran sus talentos. Miran sus talentos pequeños, y los de los otros los ven grandes, le tienen miedo a lo nuevo y evitan los riesgos, son muy ansiosos y nerviosos, lo que los lleva a evadir situaciones que le dan angustia y temor, son muy pasivos, evitan tomar la iniciativa, son aisladas y casi no tienen amigos. No les gusta compartir con otras personas, evitan participar en las actividades que se realizan en su centro de estudio o en su trabajo, temen hablar con otras personas, dependen mucho de otras personas para hacer sus tareas o realizar cualquier actividad, se dan por vencidas antes de realizar cualquier actividad, no están satisfechas consigo mismas, piensan que no hacen nada bien, no conocen sus emociones, por lo que no pueden expresarlas, debido a que no tienen valor, les cuesta aceptar que las critiquen, les cuesta reconocer cuando se equivocan, manejan mucho sentimiento de culpa cuando algo sale mal, en resultados negativos buscan culpables en otros, creen que son los feos, creen que son ignorantes, se alegran ante los errores de otros, no se preocupan por su estado de salud, son pesimistas, creen que todo les saldrá mal, busca lideres para hacer las cosas, cree que es una persona poco interesante, cree que causa mala impresión en los demás, le cuesta obtener sus metas, no le gusta esforzarse, siente que no controla su vida, son líderes naturales.

Autoestima inflada.

Piensan que pueden hacerlo todo, no hay nadie mejor que ellos, creen tener siempre la razón y que no se equivocan, son seguros de sí mismo en extremo, pero los hace no ver los riesgos de sus acciones, creen que todas las personas los aman, hablan en extremo y son escandalosos, no toman en cuenta a nadie para hacer sus tareas o realizar cualquier actividad, por lo general la gente los rechaza. Por sobretodo, se aman en forma enfermiza a sí mismo, son vanidosos, pero en caso extremo llegan al “narcisismo”, son ególatras y megalómanos.

Formación de la autoestima

Esta formación se da desde niños cuando:

Alta autoestima son niños o niñas que son tratados con amor corregidos con amor enseñados a respetar se le cuida su salud y se les ayuda a ser independientes niños que crecen en un ambiente bien forjado, son niños reconocidos en nuestras cualidades, capacidades, habilidades, destrezas y dones.

Baja autoestima son niños o niñas condicionados en el amor restringidos en todo que no lleguen tarde les hablan con malas palabras maltratados físicamente violados padres alcohólicos o drogadictos o padres sobreprotectores.

Autoestima inflada son niños no corregidos queridos con amor enfermizo se les dice que su opinión es la mejor de todas se les dice que es el más bonito o bonita se les dice también que los que son más bonitos consiguen mejor cosas y los que tienen bonito cuerpo una mejor pareja. El grado extremo de esta autoestima es cuando la persona se vuelve narcisista y las mujeres buscan estar delgadas como una modelo y si no dejan de comer o comen y vomitan o sea la bulimia y anorexia.

Componentes de la autoestima.

El auto concepto, el auto respeto y el auto conocimiento permitirá, sin duda, entender mejor su desarrollo y reconocer la importancia de ella en nuestra vida cotidiana puesto que la autoestima, afecta a todo el comportamiento humano y recibe influencias determinantes desde la infancia hasta el último momento de la vida; es indispensable identificar sus componentes, para así, elaborar estrategia que nos lleven a fortalecerla y mantenerla en estado elevado.

Auto concepto.

Es la opinión o impresión que la gente tiene de sí misma, es su "identidad hipotetizada", la cual se desarrolla a lo largo de muchos años. El auto concepto, es el conjunto de percepciones cognoscitivas y actitudes que la gente tiene acerca de sí misma. multidimensional, y cada una de sus dimensiones explica roles diferentes. Una persona puede calificarse como marido o esposa, como profesional, como, líder comunitario, como pariente y amigo, y así sucesivamente; esos aspectos diferentes del yo, describen la personalidad total. Los individuos pueden tener auto conceptos diferentes, que cambian de vez en cuando.

Auto respeto.

Respetarse a uno mismo, es un trabajo indispensable para vivir en armonía con uno mismo y con los demás, nos quejamos de que otros nos faltan al respeto, sin atender a que es más frecuente que uno mismo se falte al respeto, siendo esto en ocasiones de maneras inconscientes.

La autoestima, dice Dov Peretz, que es un silencioso respeto por sí mismo.

Mientras que, según Mauro Rodríguez, el respeto a sí mismo, se manifiesta a través de las siguientes formas:

1. Atender y satisfacer las propias necesidades y valores.

2. Expresar y manejar, e forma conveniente, sentimientos y emociones, sin hacerse daño ni culparse.

3. Buscar y valorar todo aquello que lo haga a uno sentirse orgulloso de sí mismo. Maslow dice. "Sólo podemos respetar, dar y amar a los demás cuando hemos respetado, dado y amado a nosotros mismos".

Auto conocimiento.

Conócete a ti mismo es la máxima socrática de hace siglos, que expresa en cuatro palabras una tarea para toda la vida, la más seria de todas las tareas.

Así, sólo se puede querer lo que se conoce; si uno es perfectamente desconocido para sí mismo, es difícil poder quererse uno. Algunas de las preguntas a las que, con frecuencia, es difícil encontrar respuesta son: ¿Quién soy?, ¿Por qué reacciono así?, ¿Qué me hizo sentirme así?, etc. El conocimiento de sí mismo no sólo afecta positivamente a la autoestima, sino a las relaciones con los demás.

Factores Importantes en el Desarrollo de la Autoestima.

Resiliencia. Capacidad que tiene el ser humano de crecer y desarrollarse en medio de factores adversos, para madurar como ser adulto competente y sano pese a los pronósticos desfavorables.

Valores. Los valores constituyen la estructura del pensamiento, con ellos cada persona diferencia lo que está bien y lo que está mal Los valores fortalecen el logro de metas específicas. Sin directriz se dispersa la energía y se debilitan la intencionalidad y el alcance. La educación en valores puede convertirse en el lugar de reflexión que ayude a: Identificar y cuestionar los aspectos de la realidad cotidiana y de las normas sociales vigentes Los valores

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