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Actividad 1Era Semana Sena Tecnicas De Cultura Fisica


Enviado por   •  4 de Abril de 2013  •  379 Palabras (2 Páginas)  •  550 Visitas

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1. Defina Los Siguientes Conceptos:

a) Cultura Física: Es Una Especialidad De Tipo Pedagógico Que Se Centra En El Movimiento Corporal Para Desarrollar De Manera Grupal Las Actividades Rítmicas, Afectivas Y Cognitivas Con La Capacidad De Mejorar La Calidad De Vida: Social Y Familiar. La Cultura Física Mas Conocida Como Educación Física En Las Instituciones Llega a Ser Actividad Recreativa, Social, Competitiva, Y Hasta Para Terapias.

b) Educación Física: Clase Vista En Todas Las Instituciones Educativas Del Mundo Que Ayuda A Ejercitar A los Jóvenes Interesados en tener Un Cuerpo Saludable. Ayuda A Tener Buena Motricidad

c) Deporte: Actividad Física Que Se Deben Regir Reglas Que Dan A la Misma Vez Un Rendimiento Parejo. Competitividad Ardua, Se Debe Tener Alta Competitividad Física Ella Suele Ser Clave Para El Resultado Final De Las Practicas.

d) Lúdica Y Juego: Son Dos Palabras Que Están Presentes A Todo Momento De Una Persona Practicadora De Algún Deporte La Lúdica Es Una Serie De Actividades Que En Su Mayoría Son Destrezas Grupales Se hacen En Los Colegios Para Salir De La Misma Rutina Diaria. El juego Es Una Actividad recreativa Que Practican Los Seres Humanos Con El Fin De Distracción En Momentos De Estrés Hay Juegos Como Lo Son

Los Cubos Mágicos. El capirucho “La Coca” Etc.

2. ¿Qué Se Entiende Por Movimiento?

* Acción Que Ejerce Una Persona Cuando Hace Deporte, Motricidad,Etc.

3. Estructure Una Sesión De Actividad Física

* Empezaremos Con Un Calentamiento De 10 min En Trote Suave Tomando Respiración lentamente Alrededor De La Cancha De Microfútbol

* Enseguida vendrá Un Pequeño Estiramiento Con Diferentes Posiciones

* Tomamos Aire Mientras Caminamos Por La Cancha.

* Hacemos un Seriado De Flexiones De Pecho, Cuclillas, Saltos Con Aplauso, 25 De Cada Uno Con Respiración Intermedia Por Cada Ejercicio De 1 minuto

* Jugaremos Un Partido De Microfútbol De 20 Minutos Cada Tiempo

* Terminaremos Con Estiramiento De 5 Min Haciendo Diferentes Posiciones

4.

* Empezaría trotando

* Ejercicio De Muñecas Hacia A Dentro Hacia Afuera

* Ejercicio De Codos Hacia Arriba y Abajo

* La Cadera Trotando Bajando A Tocar el Piso

* La Cabeza En Forma Circular Derecha E Izquierda

* Las Rodillas Elevando Talones

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