Actividad Integradora Cultura Física
Enviado por FlorGDR • 14 de Mayo de 2015 • 236 Palabras (1 Páginas) • 493 Visitas
Entrenamiento físico para el basquetbol
El basquetbol requiere de una buena preparación física como primer paso para que un equipo sea eficiente en sus jugadas.
Un buen acondicionamiento físico es primordial para que tanto el jugador como el equipo logren su máximo rendimiento táctico, técnico y psíquico.
El acondicionamiento físico se dirige de manera principal al desarrollo de dos sistemas:
El músculo-esquelético
Cardiovascular
El basquetbol se caracteriza por un juego de tipo a cíclico, con esfuerzos y acciones discontinuas, por lo que la preparación física debe dirigir en el sentido que el deportista funcione bajo esa condición, entrenando a base de repeticiones que le proporcionen resistencia a la velocidad requerida. Por medio de la preparación física se logra:
El desarrollo multilateral y armónico del jugador.
El fortalecimiento de su salud.
La estabilización de los sistemas del organismo.
El aumento del nivel de sus cualidades físicas básicas.
El aumento de las posibilidades funcionales.
El acondicionamiento específico sostiene la condición física adquirida durante el acondicionamiento físico general, que ayuda al desarrollo de aptitudes y superación de carencias físicas. Además la preparación físico-técnica se basa en la repetición de las acciones del juego. Se trabaja de manera principal con la pelota.
El basquetbol es un deporte con características similares al voleibol en aspectos como la sincronización del movimiento, el dominio de la pelota, el salto, uso de las yemas, el equilibrio del cuerpo, entre otros.
El jugador de basquetbol debe trabajar fundamentalmente fuerza, velocidad, resistencia, habilidad y agilidad.
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