Actividad integradora cultura física Dieta

Domingo

Lunes

Martes

Miércoles

Jueves

Viernes

Sábado

Desayuno

Leche con chocolate y un plátano, 2 tacos

985cal

Leche con chocolate y un plátano,   2 tacos

985 cal

Leche con chocolate y un plátano, 2 tacos

985cal

Leche con chocolate y un plátano, 2 tacos 985cal

Leche con chocolate y un plátano 2 tacos 985cal

Leche con chocolate y un plátano,                2 tacos

985cal

Leche con chocolate y un plátano, 2 tacos 985cal

Almuerzo

4 claras de huevo con 1 rebanada de jamón y 2 tortillas de maíz.

730cal

1 sándwich

Aguacate con jamón y mayonesa.

340cal  

2 claras de huevo con 2 panes francés.

642cal

Choco cereal 100grs.

500cal

2 claras de huevo

106cal

2 claras de huevo y

1 Manzana

164cal

2 sándwich

Aguacate con jamón y mayonesa.

680cal  

Comida

2 vasos de agua 200ml

2 hamburguesas

con todo.

306cal

4 vasos de agua 400ml

2 latas de atún en agua

286cal

5 papas con 3 claras de huevo

539cal

3 tacos de barbacoa 2 vasos de refresco

322cal

2 claras de huevo con cátsup y 2 chuletas de cerdo

610cal

2hamburguesas con todo y 2 vasos de refresco

326cal

2 platos de espagueti

y 2 vasos de agua de limón

818cal

Merienda

1 plato de cereal con leche

380

2 churros

y un vaso de leche con chocolate

542cal

1 flan de vainilla

112cal

1 helado de vainilla

123cal

1 sándwich

Aguacate con jamón y mayonesa.

340cal  

2 rebanadas de pie de limón y un vaso de leche

629cal

2 flan de vainilla 246cal

Cena

1 flan de vainilla

112cal

1hamburguesa y 3 vasos de refresco

434cal

2 plátanos y 1 vaso de jugo de naranja

22cal

1 ½ de cereal azucarado con leche

570cal

2 rebanadas de pizza 459cal

2 tortitas de papa con chicharrón

496cal

2 cafés con leche y 1 concha de chocolate

376cal